こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。

この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。

川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。

そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！

まだまだスピードに慣れてない感がありますが、
少しずつスピード上げれてきてると思います！
一喜一憂せずコツコツ頑張ろっと。

2/20(火)移行期6日目

おはようございます。(06:30起床)
今日は尼崎で練習しました。
メニューは300m.250m.200m１セットと300m.200m１セットで合計5本でした。
レストは１０分でセット間は２０分ありました。
設定は先週と同じで300mが38秒5切り250mが30秒切り200mが24秒切りです。

先週が走った距離歩き繋ぎでキツすぎて今週はレストが設けられました。
その分スピード上げて１本１本走れました。
まだ少し身体がスピードに慣れていない感じがしますが少しずつ状態は上がってきているように体感してます。
明日は雨の中150mを走ることになりそうですが、怪我だけせずの精神で頑張ります。

おやすみなさい(23:30就寝)

2/21(水)移行期7日目

おはようございます。(07:00起床)
今日は尼崎が空いていなくて１１時から花園で練習しました。
午後から走るということで先に９時半から花園の近くのエニタイムでウェイトしました。
上半身高重量の日でした。

アーノルドプレス28kg3回2set
ベンチプレス　100kg3回2set
懸垂 7回2set

久しぶりにアノールドプレスとベンチプレスの高重量3回2setを達成できて嬉しかったです。
走る前だから行けたのか、強くなっているのか分からないところですけどなんせ嬉しいです。

今日の走るメニューは150m4本2setでした。
設定は17秒5切りでレストは250mウォーク繋ぎでした。
セット間は30分ありました。
1set目は上手くタイミングが合わせれなかったのか17秒5がギリギリでした。
めちゃキツくてレスト中10〜15分気絶してました。ほんまに寝てた。
2set目は気絶して力が抜けたのか17秒切りで走ることが出来ました。4本目は仕事に間に合わなさそうだったので3本目まだ走って抜けました。

明日は仕事休みで練習もないのでしっかり疲労を抜きたいと思います！
おやすみなさい！(24:00就寝)

2/21(木)休み

おはようございます(08:00起床)
朝起きてやるべきことをして治療に向かいました。
治療を受けた後、昼飯を食べて美容院に行きました。
髪の毛かなり伸びていたので短くしました！

明日は尼崎でsdなのでいつもよりも丁寧に練習したいと思います！

次回は月曜日に投稿します！
ありがとうございました〜