こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。

この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。

川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。

そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！

冬季練習も残すとこ後５日。
身体が爆発しないように、耐えます。
早く疲労抜いて移行したい。

1/30(火)冬季練習51日目

おはようございます(06:30起床)
気温が高くてハッピーな気分で尼崎に向かいました。

今日のメニューは250mを4本200mを4本で
設定は変わらず33秒5切りと25秒5切りでレストは4分セット間は30分でした。

走る前に悟さんに先週ばくふきして冬季の中で今一番キツいかもと伝えたら
疲労が溜まってるから仕方ない、ばくふきするのも大事。と笑いながら言われ
来週の水曜までが冬季やからもうちょい頑張れと冬季の終わりを教えて貰えました。

今日は先週とは違い暖かくてなんとか設定ギリギリでまとめることができたと思います。
250mの最後は怪しかったかも。

走ってる時は肩が上がらないように肘を下で振って股関節から足を動かすのを意識しながら
走ることが出来ていたので気持ち的にはまだ我慢できていたかなと思います。

明日は150m+40m+40mチューブホッピングなのでしっかりとケアして明日も頑張ります。

おやすみなさい(23:00就寝)

1/31(水)冬季練習52日目

おはようございます(06:30起床)
寝た時間がいつもより少し長かったので少しだけスッキリした状態で尼崎に行けました。

メニューは150m+40m+40mチューブホッピングで設定は18秒5切りでした。
レストは3分でセット間は35分ありました。

身体がいつでも爆発しそうなくらいしんどい状態でしたけど、
その割には肘を振って腰を動かすというのを体現できていたんじゃないかなと思います。

後5日身体がぶっ壊れないように耐えます。

走り終えてからはエニタイムに向かいました。
上半身中重量の日でした。

ラットプルダウン 50kg 10x2
ローイング　65kg 10x2
ベンチプレス 82.5kg 10x2

フリーのスペースが空いていなくてラットプルダウンスタートになりましたがベンチプレスをしっかり10回2セット出来て嬉しかったです。
そろそろベンチプレスもMAX更新したいなあ。

今日も頑張りました。
明日は回復したいと思います。
おやすみないさい(23:30就寝)

2/1(木)休み

おはようございます(08:00起床)
今日は朝からやる事があったのでいつもよりも少し早く起きて朝食を抜いて作業してました。
ギリギリまで作業をして治療に向かいました。

治療の後はご飯を食べながら作業して発表しました。
次に進む事が出来たのでまた頑張って作業します。

次回の投稿は月曜日にします！
ありがとうございました。