どうも～最近野菜と会話できるようになったミサトです。

と、時期を同じくして、身体の声も聞こえるようになってしまいました。

わたしにとって今年のテーマのひとつは身体なので、興味本位で、ゴッドハンドと言われる、ハーモニティー長谷川かずみさんの施術を数回受けたり、某身体オタクの方と話す機会が増えて、施術してもらったりして、気づいたのです。

わたし、健康、元気！って思っていたけれど、、、疲れているなってことに。(笑)

熱が出たり、風邪をひいたり、病気の症状が出ているわけではない。

でも、疲れているなあ、って気づいた、というか、気づかされたともいえるかもしれない。

どの先生もゆるめ、ゆるめ～って全力をつくしてくれるし、わたしも自分なりに、深呼吸をしたり、緩やかなヨガをしたり、瞑想の時間を持ったり、していた成果でしょうか。

9月上旬の日曜日の朝、疲れ切って、起き上がれない状態であると気づいたのです。（パチパチ）

その日は超楽しみにしていたイベントがあり、本当は午前から外出したかったのですが、諦め、午前はゆっくりして、午後無事に出かけました。

Twitter（X）でつぶやいたのに対し、ご紹介いただいたゴッドハンド（整体）に、

無事火曜に施術していただき、一旦復活しました！（ご紹介に感謝。）

今回のゴッドハンドに指摘されたことは過去のみなさんと一緒で…

↓指摘事項✍️

噛み締め（自覚なし、中学生から言われている）

過緊張（自覚なし、常に力が入っている）

身体全体カチコッチン（自覚なし）

頭むくみ（自覚なし）

自律神経不眠（自覚あり・不眠）

古傷傷む系（ぎっくり腰一回）

貧血鉄分（自覚ないがめまいはある）

右内臓筋肉のハリ(自覚なし、これが一番施術で痛いポイント)

腰パン（自覚なし）

腕パン（自覚なし）

↓教えてもらった対策🔥

前のめりに立つ意識をしよう（意識中）

階段下は歩かない登りは歩く（実践中）

踵のある靴を履く（次の仕事靴はコレだ）

軽い運動（※激しい運動得意と思うけどしないでください的な）

右腹の筋肉を自分でマッサージ（痛くなる前に）

鉄分

※軽い運動

　⇒軽いというのがポイントで、結局、激しい運動となると、やるぜい！と気合を入れて、オラオラと頑張ってしまうのは、違うのだろうなあと解釈しています。運動の前に、まず、ほぐす・ゆるむと全先生に言われているのであった。。。（運動するよりゆるむってよっぽど難しいよね？）

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結局、体系・体質・習慣・生活・マインドの積み重ねの結晶だから

そろそろ改善させたいなあ、そのための習慣をつけたいなあと思っているところです。

今まで通りだと結局改善しないのでスケジュールに組み込むこととして、下記を実践予定。

　〇整体・マッサージなどプロの手を借りて緩む機会を3～4週間に１度

　〇軽い全身運動（10分スロージョグとか？好き）数回/週

　〇シータヒーリング　1.5か月に1回とか（マインドから整える）

　〇夜の瞑想タイム　2回/月（自律神経乱れまくり不眠のため）

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あと、お手頃価格の鉄分サプリのおすすめがあれば、ぜひ教えてくださいませ～。

痩せたいとか以前に、健康になりたーと思う、今日この頃。

（健康になったら自然に少しスリムになることを期待。）

では、またね！