どんなに疲れていても、体がバキバキだなってときはストレッチ、フォームローラー、ボールで体をほぐしてからベッドに入る。体バキバキ&疲れてるときはだいたいベッドの中で気持ちが昂って不眠になるので、落ち着かせることが大事😌✨体にもう休んでいいよ〜って教える時間☺️