いくら休日とはいえ、家族のサポートで一日がおわる。

これは辛い。

自分の時間がない休日なんて、休みじゃない。

そんな日をきのう過ごした。

心に余裕を持てず、家族に対してもイライラ・・・。

自分で自分が嫌になってくる。

貴重な楽しいはずの休日なのに、ぜんぜん機嫌が悪い。

自分の機嫌を自分でとれなくなっていた。

感情に振り回されている。

考えていても切り替わりそうにないので、行動を変えてみよう。

今の気持ちを書き出す、運動や散歩をする、瞑想する、サウナに行ってみる。

できることをやって気持ちを落ち着けようと思う。

時間の余白・・・大事！！