最近３ヶ月，心臓のために気をつけてきたこと。【役に立ちます】

この記事は， 心筋梗塞になったことがある。 LDLコレステロール値が高い。 血圧が高い。 動脈硬化が心配である。 そして，痩せたい。 という方に向けて書いています。 心筋梗塞から１年が経とうとしています。 とにかく私のミッションは， 血をドロドロにしない。 血管を詰まらせない。 これに尽きます。 そのために最近，気をつけている食べ物や生活ついて これから紹介していきます。 あくまで個人の体験談としてお読みください。 １．肉より魚 自炊するにしても， 外食するにし