プレシーズンからの積み重ね！低強度プライオメトリクスと縄跳びのススメ
前回は冬休み明けやプレシーズンに反復スプリントトレーニングを導入するときの流れや考え方を紹介しました。
今回は冬休み明けやプレシーズンのプライオメトリクスの導入に関してです。
今回触れる低強度プライオメトリクスはプレシーズンに限らずシーズンを通して継続可能で、継続して行っていきたいトレーニングの一つです。
傷害予防の視点
「バネの硬さ」に注目した段階的トレーニングの視点
の2つの視点から低強度のプライオメトリクスのメリットを紹介します。
単に高強度のプライオメトリ
