physical therapist&chiropractor "KEN"

私は理学療法士とカイロプラクターの免許を持っており、現在は整形外科にてリハビリを行って…

physical therapist&chiropractor "KEN"

私は理学療法士とカイロプラクターの免許を持っており、現在は整形外科にてリハビリを行っております。 健康な生活を維持するための情報を提供していきたいと思います。 医療従事者の視点から考えた運動方法や身体ケア、食事方法などを発信し皆さんの健康寿命延伸にお役立ちできればと思います。

最近の記事

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健康寿命と平均寿命とは?

現在は著しく超高齢化社会が進んでおります。 それは、医療技術の進歩による寿命の増加が背景にあります。それは大変喜ばしい事なのですが、平均寿命の他に健康寿命というものがあり、日本では平均寿命と健康寿命ともに伸びています。 ここで健康寿命と平均寿命の違いをご存知でしょうか?平均寿命はほとんどの人が知っていると思います。 しかし、健康寿命ってなに? それは、日常生活を介護される必要なく送れる年齢と定義されています。 男性では72歳。女性では75歳と厚生労働省が発表しています。

    • 自己紹介

      私は、整形外科で運動器疾患を中心に患者さんを治療させて頂いている理学療法士のKENという者です。 医療業界に携わり16年になります。 その他の資格は、カイロプラクターや住環境コーディネーター2級の免許も取得しております。 ※私が伝えたいこと まず、私がnoteで皆さんにお伝えしたい事は、身体の痛みや不調で苦しむ方を少しでも減らしたい! 身体の不調に悩んでいる方に対し今までの自分が経験したこと、学んできたことをお伝えしたい! それが私の人生の任務と感じているからです!

      • 体脂肪率を減らす方法(運動編)

        体脂肪率を減らす方法! 前回の記事では、食事編をお伝えしました。まだ見てない方はぜひチェックしてみて下さい。 今回は運動編をお伝えさせて頂きます。 体脂肪率が増加傾向の人は、食べる量と運動量のアンバランスが原因です。 食べる量を減らすのは無理! っという人は、ぜひ運動量を増やして下さい。食べる糖質量を消費できるだけの運動を行えばいいのです! でも正直な所はあまりオススメしません!かなり頑張って運動しないと体脂肪率が下がっていくことはないと思います。 ちなみに自分は

        • ポッコリお腹なんとかした〜い!

          私も日々、身体に悩みを持つ患者さんを治療していると、中年以降になると体重はそんなに変わらないけど、体脂肪率がどんどん増えて20%(男性)超えてしまいました。 体重は変えずに体脂肪率を落とすにはどうしたら良いですか? と聞かれます! このように体脂肪率を気にされている方が多いようです! 体脂肪を調べてみました! ところでなんで体脂肪が増えるかというと? それは、ズバリ! 糖質(炭水化物)の摂りすぎが原因の事が多いようです! たくさん動く人は、食べた分消費されて良いのです

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        健康寿命と平均寿命とは?

          膝の痛みを予防する方法

          健康寿命を伸ばすための方法として、私 、理学療法士からの視点から運動にフォーカスをあてお伝えさせて頂いております。 前回は、腰痛を予防するための運動方法を書かせて頂きました。 今回は、整形外科で勤務しているなかで非常にお悩みの多い膝の痛みをテーマに皆さんにお伝えさせて頂きます。 まず、高齢者の方が膝の痛みで病院に来院された場合、ドクターが診察するとレントゲン診断だとほとんどが変形性膝関節症と診断されます。 MRI診断も行った場合は、軟部組織の損傷(筋肉、靭帯、水腫)、骨壊死

          膝の痛みを予防する方法

          腰痛を予防する方法 

          前回投稿させて頂いた健康寿命と平均寿命とは?では腰痛予防と膝痛予防することが健康寿命を伸ばす為には重要とお伝えさせて頂きました。 今回はその中でも腰痛予防が期待できる運動方法を皆さんにお伝えしたいと思います。 しかし、これからお伝えする方法は、とくに整形外科で診断されていなく日常生活上で痛みが無い方が対象となりますのでご了承下さい。 整形外科等で何らかの疾患と診断された方は、主治医に聞いてから実施するようにお願いいたします。 腹筋と言っても色々と種類があります。皆さんが