心に太陽を持て・・・
くちびるには歌を持て・・・

ドイツの詩人ツェーザレ・フライシュレンの詩を
児童文学者の山本有三氏が訳した心に残る詩です。

ツライことはいろいろありますが
この詩のように明るく前向きに生きたいものです。

さて、心に太陽・・・というより
実はあなたは、全身を巡る太陽をすでに持っています。

それは

太陽膀胱経（たいようぼうこうけい）と呼ばれる経絡です。

立ち仕事で足腰が疲れた・・・
デスクワークで腰が痛い・・
背中・肩甲骨の周辺がツライ・・・

などなど、
多くの方がツライこれらの症状をラクにするのに

この経絡の流れはめっちゃ重要なのです。

どこを流れているの？・・・って

ざっくりの道すじは

足の小指→足の甲外側→足首外側→ふくらはぎ→膝裏→ふともも裏→お尻→腰→背中→肩甲骨→頭部→眼

なんと、びっくり
足の小指と眼はつながっているんですね。

主に背面なので、
サロンではうつ伏せで、この経絡上のツボを刺激します。
腰、背中、肩甲骨の間のツボは
ぐ〜っと押されて
う〜、効くぅ〜・・・って

超イタ気持ちいいポイントですね。

ご自身でセルフケアする場合は

背中・腰は難しいですが
足の方ならやりやすいですね。
以下のツボを刺激してください。

至陰（しいん）足の小指爪の外側をギューっとつまむ
↓
くるぶしに向かって足の外側をもみもみグリグリ
↓
申脈（しんみゃく）外くるぶし下をグリグリグーっ
↓
飛陽（ひよう）外くるぶしの後ろ少し上、アキレス腱の外側をグーっ
↓
立膝でふくらはぎのど真ん中ラインをぐーっ、グーッ
↓
委中（いちゅう）立膝で膝裏のドンブリの底をグリグリ
↓
殷門（いんもん）太もも裏ど真ん中、ぐーっ

ふくらはぎは立膝なら両手親指でぐーっとやりやすいですが
太もも裏は親指ではできないので中指、人差し指でぐーっと押し込むようにします。

または、サランラップの芯とか、すりこぎ棒などで
しごくようにごりごり全体的にやってもいいです。
セルライト撃退にもなりますね。

セルフケアでは、ここまでです。
腰、背中に触らなくてもだいぶ全身がラクになります。

ツライの応急処置や
日常のお休み前のケアとして
ぜひやってみてくださいね。

あなたの心の太陽
そして全身の元気の太陽が
ますます輝きますように・・・・

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