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「正しい姿勢で立ち座りしていますか？スクワット動作のススメ」

健康日本21推進全国連絡協議会

（記事作成：NPO法人 日本健康運動指導士会）

　元気にからだを動かすためには、からだを支える足腰の筋肉が重要です。日常生活でも「立つ・しゃがむ」動作が求められます。スムーズな動きでからだに負担がかかりにくい「立つ・しゃがむ」動作、即ち「スクワット」動作を身につけましょう。

※リーフレット作成：NPO法人日本健康運動指導士会・NPO法人ＮＳＣＡジャパン

執筆者：NPO法人 日本健康運動指導士会　専務理事　荒籾 忠志

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