あくあぐりーん

毎日眠くて眠くて休日には昼寝を4~5時間して眠ってばかりいた私が藤川徳美さんの著書「う…

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毎日眠くて眠くて休日には昼寝を4~5時間して眠ってばかりいた私が藤川徳美さんの著書「うつ消しごはん」を読み食生活を変えサプリメントを摂り少しづつ変化して行く様子を書いています。体と心の怠さや疲れをスッキリさせられるのならば…と試しています。

花粉症だけど病院に行くのが怖い

三月の中旬から目の周りが花粉でかぶれてカサカサして赤く晴れてしまっていました。毎年この時期になると５月下旬くらいまで続きます。 目のかゆみはありますが、くしゃみ・鼻水は出ないんです。 とにかく目と目の周りが一番痒くて痛くて困っております。 今年も同じ時期に症状が出て、すぐ皮膚科で薬を処方してもらい治ったのですが薬を飲み終わった二週間後に振り返してしまいました。 非常事態宣言が出ているため、たとえ皮膚科でも病院に行くのが怖くて何とか自力で治せないかと調べていました。 花粉症

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    • 甘いものをドカ食いしないと気が済まない人は…

      甘いモノをドカ食いしないと気が済まなかった今はミルクチョコレート一粒で幸せな気分に慣れますが少し前までは200gのチョコレートを一気に一袋たいらげていたり ポテトチップスのBIGサイズを一袋一気に食べておりました 食べても食べてもお腹いっぱいになれなくて罪悪感でいっぱいでした タンパク質が不足していると甘いモノが欲しくなるダイエットしようと思っているのに甘いモノを沢山食べたらいけないって分かっているのになんでこんなにも食べてしまうのか？何で我慢出来ないのか？いつも疑問に

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      • 大豆プロテインとホエイプロテインの違い

        大豆プロテインは植物性のタンパク質なので減量したい人向けのものが多い。ホエイプロテインに比べて吸収するのがゆっくりなので腹持ちが良い。私は一種類しか試したことはないけれど、きなこっぽい風味がするので飲みやすかった。 大豆プロテインはザバスを飲んでいたのですが、シェイカー無しでスプーンで混ぜてもダマにならなかった。 ホエイプロテインは動物性のタンパク質なので、ミルクっぽい風味がする。プロテインスコアが高いのでタンパク質をしっかり摂りたい人、筋肉をつけたい人はホエイプロテイン

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        • ビタミンB、E、C、ナイアシンアミドを摂る！(追記あり)

          今までの経緯お正月から高タンパクな食事をするため茹で卵を摂り 1月末から鉄分27mgとビタミンC100mgを摂り始めました。2月中旬から、お昼寝（４〜５時間）が無くなり2、30分で済むようになりました。 そこで更に健康的になるためにビタミンB、E、C500mgを摂り初めました。 お昼ご飯のおにぎりを冷凍枝豆に変えました。精製された糖分（お米・小麦粉・白い砂糖）を摂るとせっかく摂取したビタミンBやミネラルが上がった血糖値を下げるために消費されてしまうそうです。なので枝豆に

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          昼寝しなくても、ほぼ大丈夫な身体になった

          朝起きることが辛くなくなった 私にとっては奇跡のようなことが起きました 今年の正月にタンパク質を摂り始めた きっかけは、ある人の記事が目にとまったこと その人は私みたいに倦怠感が酷くて 眠くて仕方ないと言う症状があって 他にも色々と似た症状があったのに 食生活を変えて１年間で体調やメンタルが安定したと書いてあった この人と同じことをしたら私の眠気もマシになるんじゃないかな？と思い 茹で卵を一日2個〜4個食べるようになった 他は何もしていないけど、これだけをまず変え

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