食事で癌リスクを軽減

日本人の2人に1人が癌になると言う時代！ コロナ禍で、癌になっても治療も満足に受けられない今。 癌のリスクを軽減したいと思い、癌の予防法をまとめてみました。 (食生活メイン) ※化学的根拠に基づいた日本人のための癌予防法を参考にまとめました。 1、癌のリスクを低くする健康習慣 ・禁煙する。 ・節酒する。 ・食生活を見直す。 ・身体を動かす。 ・適正体重を維持する。 これらの事を実践することでほぼ癌リスクが半減する。 2、緑黄色野菜のカロテノイド (消化中に体内でレチノ