川口健太朗[大腸がんステージ3bサバイバー]

川口健太朗 1987年神奈川出身。26歳で大腸がんステージ3bに罹患。手術、抗がん剤治…

川口健太朗[大腸がんステージ3bサバイバー]

川口健太朗 1987年神奈川出身。26歳で大腸がんステージ3bに罹患。手術、抗がん剤治療を受ける。食事、運動、それを続けるためのメンタルを学び、5年経過。がんを克服。がん患者会の普及活動、がん体験談の講演活動、患者支援活動など、幅広く活動中。

僕はウォーキング&ランニングでがん予防！健康習慣でがん予防！【NEW Well-being／大腸がん克服ストーリー】

お疲れ様です！ 今回は、 僕はウォーキング&ランニングでがん予防！ と題して、 それぞれのメリットデメリット についてお伝えします！ 26歳でステージ3bの大腸がんになり、 5年経過後完治して克服した川口健太朗です。 国立がん研究センターのがん情報サービスのサイト内、 科学的根拠に基づくがん予防 というページに、 日本人を対象とした研究結果から定められた、 科学的根拠に基づいた「日本人のためのがん予防法」がまとめられています。 国立がん研究センターの研究報告によると、

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    • がん予防に役立つ！減塩の食生活！健康習慣でがん予防！【NEW Well-being／大腸がん克服ストーリー】

      お疲れ様です！ 今回は、 がん予防に役立つ！減塩の食生活！ についてお伝えします！ 26歳でステージ3bの大腸がんになり、5年経過後完治して克服した川口健太朗です。 国立がん研究センターのサイトにがん予防のページがあります。 がん予防の生活習慣がいくつか紹介されているのですが、 今回は、塩分の多い食生活を見直すことをテーマにお伝えします。 これまでの研究から、塩辛やいくらなどの塩分濃度の高い食べ物をとる人は、男女ともに胃がんのリスクが高いという結果が報告されているそう

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      • がんサロンに参加して良かったこと3つ！【健康習慣でがん予防】

        お疲れ様です！ 今回は、 がんサロンに参加して良かったこと3つ についてお伝えします。 26歳でステージ3bの大腸がんになった川口健太朗です。 手術と半年間の抗がん剤治療をして、 5年間の経過観察ののち、完治しました。 がんサロンに参加して良かったこと3つ 1.頭の中を整理できた 2.心が軽くなった 3.仲間が出来た それぞれ詳しくお伝えします。 1.頭の中を整理できた がんになってから自分のがんのことを人に話す機会はほとんどなかったのですが、 がんサロンに参加

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        • 「死ぬまでにやりたいことリスト」をつくってメンタルウェルネス！

          お疲れ様です！ 今回は、 「死ぬまでにやりたいことリスト」をつくってメンタルウェルネス！ についてお伝えします！ 26歳でステージ3bの大腸がんになり、5年経過後完治して克服した川口健太朗です。 突然ですが、 死ぬまでにやりたいことって考えていますか？ 僕はがんになって死を意識するまで、考えたことはありませんでした。 がんになって治療してる時は、数ヶ月、数年で人生が終わってしまうのではないか？という不安を抱えていました。 なので、がんになってからは、やりたいことをや

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        マガジン

        • NEW Well-being
          10本
        • ＜全8話＞ステージ3b大腸がん克服ストーリー
          8本
        • 全三話「大腸がん体験談」
          3本

        記事

          疲れた時はこの3カ所をほぐす！自分でできるセルフマッサージ！健康習慣でがん予防！【NEW Well-being／大腸がん克服ストーリー】

          お疲れ様です！ 今回は、 疲れた時はこの3カ所をほぐす！自分でできるセルフマッサージ！ についてお伝えします！ 26歳でステージ3bの大腸がんになり、5年経過後完治して克服した川口健太朗です。 1〜2年前に整体ボディケアセラピストという資格を取得して、自分の身体のメンテナンスを強化しています。 そして今回は、 疲れたなと感じた時にとりあえずほぐしたらいいオススメの部位3カ所をお伝えします！ 疲れたなと感じた時にとりあえず ほぐしたらいいオススメの部位3カ所 1.肩甲

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          睡眠の質が高まったと感じたこと3つ

          お疲れ様です！ 今回は睡眠の質を高めるために色々なことを試してみて、 睡眠の質が高まったと感じたこと3つをお伝えします。 睡眠の質が高まったと感じたこと3つ 1.お酒を飲んでから3時間あけて寝る 2.寝室を遮光カーテンで暗くした 3.休みの日もいつもと同じ時間に起きる 26歳でステージ3bの大腸がんになり、5年経過後、完治してがんを克服した川口健太朗です。自身のがん予防に健康的に生きることを実践しています。 1.お酒を飲んでから3時間あけて寝る 僕は毎晩のようにお酒

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          睡眠の質が高まったと感じたこと3つ

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          ステージ3bの大腸がんを克服した僕が大腸カメラをオススメする理由！健康習慣でがん予防！【NEW Well-being／大腸がん克服ストーリー】

          お疲れ様です！ 今回は、 ステージ3bの大腸がんを克服した僕が大腸カメラをオススメする3つの理由！ についてお伝えします。 もくじ 大腸カメラをオススメする3つの理由 病院ごとに違う大腸カメラ 鎮痛剤(鎮静剤/麻酔)について 家？病院？下剤での腸洗浄について 大腸カメラの費用について まとめ 26歳でステージ3bの大腸がんになった川口健太朗です。 手術と半年間の抗がん剤治療をして、 5年間の経過観察ののち完治しました。 定期的な検査として、1年に1回大腸カメラ(大腸内

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          「登山」は健康的に生きるための最強の運動！健康習慣でがん予防！【NEW Well-being／大腸がん克服ストーリー】

          お疲れ様です！ 今回は、健康的に生きるための最強の運動と題して、「登山」についてお伝えします。 NEW Well-beingという企画では、健康的に生きるということをテーマに、食事・運動・睡眠・身体・精神の5つの切り口で、健康的に生きるということを学んで実践していることをお伝えしています。 健康的に生きるということを学べば学ぶほど、登山はこの5つの切り口全てを体験できる最強の運動だと思うので紹介します。 まず、今回ここでいう「登山」は、春〜秋にかけての日帰りや、1〜2

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          「登山」は健康的に生きるための最強の運動！健康習慣でがん予防！【NEW Well-being／大腸がん克服ストーリー】

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          ファスティングのメリットとやり方！健康習慣でがん予防！【大腸がん克服ストーリー NEW Well-being】

          お疲れ様です！ 今回は、ファスティングについて、 痩せるためのファスティングの方法と 内臓を休めるためのファスティングの方法 ファスティングの注意点や 実践している感想をお伝えします！ がんサロンPeerParkの川口健太朗です。 がんサロンやがん患者会の運営をしたり、大腸がんサバイバーとして講演したりしています。 がんになり健康的に生きようと決めて、食生活アドバイザー、心理カウンセラー、健康経営アドバイザーなどの資格を取得しました。 YouTubeでは、がんの経験談や、

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          ファスティングのメリットとやり方！健康習慣でがん予防！【大腸がん克服ストーリー NEW Well-being】

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          失敗しない！病院の診察での3つのポイント！

          今回の、3つのポイントは、 ・質問をメモする ・録音の許可を取る ・がん支援相談を利用する です！ 一つずつお話ししていきます。 がんサロンPeerParkの川口健太朗です。 僕は26歳でステージ3bの大腸がんになり、がんサロンやがん患者会の運営をしたり、大腸がんサバイバーとして講演したりしています。 YouTubeでは、がんの経験談や、がん予防に僕がやっている健康習慣など、学んで実践している経験をお伝えしています。 健康について学んで、食生活アドバイザー、心理カウンセ

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          失敗しない！病院の診察での3つのポイント！

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          マインドフルネスの効果とやり方！ストレスある方はぜひ！健康習慣でがん予防！

          お疲れ様です！ 今回は、 マインドフルネスの効果とやり方について学んで実践していることをお伝えします。 ストレスを感じてる人は試してみてください！ 食生活アドバイザー メンタルケア心理士 健康経営アドバイザー 大腸がんサバイバー の川口健太朗です。 マインドフルネスってなに？ マインドフルネスを調べると、「現在の瞬間、いまここ、に集中する状態のこと」みたいな説明がほとんどでした。 いまいちよくわからないので、AIに子ども向けに説明してとお願いしてみたらなんとなくわか

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          マインドフルネスの効果とやり方！ストレスある方はぜひ！健康習慣でがん予防！

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          水浴びは最強の健康習慣！おうちシャワーで簡単に身体ケア！健康習慣でがん予防！【NEW Well-being】

          お疲れ様です！ 今回は 水浴びは最強の健康習慣！ おうちシャワーで簡単に身体ケア！ 温冷交代浴の効果 ・疲労回復 ・ダイエット ・よく眠れる ・美肌効果 ということと、 身体を休めるために僕がやっている温冷交代浴をお伝えします！ 今、僕は筋トレダイエットをしているので、筋肉痛の緩和と、代謝アップに温冷浴をやっています！ 効果について 疲労回復 温かいお湯と、冷たい水を交互に浴びることで、血管が収縮して血流が良くなり、身体全体の血流量も増加します。そうすると、筋肉の緊張を

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          筋トレダイエットの効果を最大化するコツ！簡単じゃないと続かない！【NEW Well-being】

          お疲れ様です！ 今回は 筋トレダイエットの効果を最大化するコツ！ 簡単じゃないと続かない！ ・ながら時間をつくる ・カロリーの管理 ・こまめな計測 ということをお伝えします。 最後にオススメの筋トレを3つ紹介します！ 筋トレだけじゃなくて、運動習慣やダイエットなどすべてなかなか続かないという人が多いと思います。 僕もそうなんですが、ちょうど、筋トレダイエットをはじめて、1ヶ月継続して取り組めています！ なので今回は、筋トレ効果を最大化して、続けるコツをお伝えします。

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          睡眠の質をたかめるために最低限やっていること！3つでもやれば変わる！健康習慣でがん予防【NEW Well-being】

          お疲れ様です！ 今回は、 睡眠の質を高めるために最低限やってること ・起きてすぐ太陽の光を浴びる ・寝室を暗くする ・毎日同じ時間に起きる ・3時間前までに食事を終わらせる ・寝れない時は寝ない やった方がいいのに僕には出来ないこと ・睡眠の90分前に入浴 ・スマホを触らない ということをお伝えします。 「睡眠の質を高める」って検索すると、いろんな情報が出てきて、真面目にやるとだいたい2〜3日で無理だと諦める人が多いと思いますが、僕もそうで、全部まじめにやるのは諦めま

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          意外と知らない？栄養を考えた野菜の食べ方「キャベツ」健康習慣でがん予防【NEW Well-being】

          お疲れ様です！ 新企画　「NEW well-being」 この企画では「健康的に生きる」ということをテーマに、自分だけの新しい well-beingを探します。 食事、運動、睡眠、精神、身体の5つを主な切り口として、学び、簡単に実践できるような情報を配信していきます。 今回は、 意外と知らない？栄養を考えた野菜の食べ方 「キャベツ」 ・キャベツの良いところ ・オススメの食べ方 についてお伝えします！ 後半で、僕も実践しているレシピを紹介します！ フードコーディネーター

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          転移再発しないよう「運動習慣」を8年間継続できているコツ5つ【大腸がん克服ストーリー】

          僕のがん経験、体験談や、生活や、考えなど。 僕は26歳で大腸がんステージ3bに罹患し、開腹手術、半年間の抗がん剤治療を受け、 食事と運動を勉強し健康的な生活を続けて罹患から5年後、がんを克服しました。 8年間、転移再発しないよう「運動習慣」を継続できているコツ5つ 必ずある時間を探す 朝早く起きて歩く、仕事後に歩くとか、色んな時間帯に歩いたけど、習慣化する気が起きないし諦めていました。 そこで僕が見つけた時間は、仕事中の昼休みです。 昼休みは、ほぼ毎日必ずあるので、5分

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          転移再発しないよう「運動習慣」を8年間継続できているコツ5つ【大腸がん克服ストーリー】

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