少し前に砂糖が入っている甘い物を辞めて、「自分は砂糖依存症だったんだな」と気づきました。

というのも僕は元々、毎日コンビニの菓子パンやスイーツを食べるような生活をしていたのですが、砂糖を１週間くらい辞めると、自然と甘い物を食べたく無くなるんですよね。

つまり、自分が知らない間に、砂糖に行動をコントロールされていたという事です。

しかも、それが自分の自由意志だと勘違いしてた。

この気づきから、自分がコントロール出来ないものに、行動をコントロールされて、人生の主導権を奪われたくない。

と強く感じて、砂糖を辞める決意が強くなりました。

砂糖を辞めるマイルールとしては、

などの、ストレスがかからない程度でゆるく続けています。

砂糖断ちの為にやった事は、

などが有効でした。

それと最後に驚きの変化として気付いたのが、

「甘いものを辞めると、自分に厳しくなれる」

という事でした。

逆に言えば、

「甘いものを食べたら、自分に甘くなる」

という事。

朝から菓子パンばかり食べていた頃は、運動をしたり、瞑想をしたりする事が習慣化できてなかったのですが、

朝からゆで卵などのタンパク質を食べると、やる気が湧いてきて、色なん事に積極的に行動したくなり、自然と良い習慣を積み上げる事ができるようになりました。

つまり、

「自分の思考や感情や性格だと思っていたものは、食事の影響をめっちゃ受けていた」

という事です。

なので、人生を変えたい人はまず、砂糖を辞めてみるといいかもしれません。