12/3㈰10時~
「皮ふの炎症をおさえる食事のこだわり」

インスタライブで
現役薬剤師のやすこさんに聞きました。

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やすこさんご自身も
手にあらわれる肌の炎症を
数年かけて改善してこられています。

・薬剤師としてお客様と向き合う心得
・不調の根本解決に必要なこと
・食事のこだわりなど
盛りだくさんな内容です♪

風邪は、薬では治らない、、

薬は、症状を抑えられても
治すという根本解決にはならない。
何よりも自身の免疫力が大事。。

「薬では治らないから、、」
「患者さんの薬が減っていくのは本当に嬉しい」

という優しい薬剤師さんです。

皮ふの症状を抑えていくまでにやすこさんが取り組んできたこと

・ケトジェニックダイエット
・デトックス
・遅延アレルギーへの対応
・アロマ療法

上記を専門家の元、取り組みました。

皮ふの改善の為に、学び・実践
辛い時期も乗り越えながら継続できたのは
サポートして寄り添ってくれる専門家の方がいたからとのこと。

炎症をおさえていくための
食事を長く続けられるコツ

・０か１００にしない
・オン・オフを大事にする
・食材をローテーションさせる
・肉・魚の種類や部位をローテーションさせる
・これを食べると調子が悪くなる・良くなるという自分の身体の反応を知る

食べたい物、好きな物を
量や頻度を調整しながら食事を楽しんでいます。

おせち料理のこだわり

私（やすこ）にとっての『おせち』は
祝い肴三種、黒豆、田作り、数の子です。
それだけは必ず元旦にみんなで食べます。

昨年までのおせちは、
砂糖をラカントに代えて作っていました。

小麦粉、卵、砂糖を避けて、
炎症が起こると思われるものを無理のない範囲内で避けています。

そのままで美味しい
新しい形のおせちができたら良いなと思いました。

そこで2024年のおせちは洋風にアレンジすることにしました。

洋風なら、、
甘くない！
そもそもお砂糖も味醂も使っていない！
甘みを代用する必要もありません。

我が家には、父が作ってくれた 木をくり抜いたお重があります。
ガンで亡くなった年に
毎年おせちを作る私のために仕上げてくれたものです。

そこに入れるなら健康にこだわったものにしたい。
ケトジェニックでもない
アレルギーでもない家族と
みんなで一緒に食べられたら良いなぁと思います。

考案者：やすこ
現役の薬剤師https://instagram.com/yasucoppechan?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

☆強み☆
薬についての知識あり
体に無理のないケトジェニックを継続中です。
自身もアトピー症状改善しました。

今後の活動は…
食事と生活コーチング
食事相談
・30分は無料、2週間、2週間、1ヶ月、3ヶ月が用意してあります
・朝さんぽインスタLIVE：朝4時45分~
毎日の習慣のきっかけ作りができます。
来てくださる方がそれぞれに価値を見出し、
とても素晴らしい時間と場所になっています。
どなたでも参加できます。

KETO LifeStyle（KLS）のご紹介

KETO LifeStyle（KLS）は、
看護師・薬剤師・ヘルスコーチ等の専門家が集まる
健康のエキスパート集団です。

代表：ウィットモアなつこ↓↓↓
https://www.instagram.com/natsuko_coach/

２０２０年のパンデミック渦に
「免疫力を底上げするライブセミナー」
インスタグラムライブを開始。

ケトジェニックダイエットと
分子栄養学（オーソモレキュラー栄養療法）
を掛け合わせた独自の女性向け栄養学を提案している。

体質改善をして、人生が変わる女性が続出し、
お声が集まり、２０２０年９月にコーチ養成講座を開講。

活動理念
「女性がエネルギッシュに輝く世界の実現」

突き抜ける健康を手に入れるための
食事改善・体質改善の伴走サポート。

主に、
小麦粉・砂糖・添加物を使わない低糖質な食事や

女性ホルモンサイクルに合わせた
糖質をコントロールする独自の食事法で

健康・美容・ダイエットなど
理想の自分に近づくためのアドバイスをしている。