#10 砂糖の罠: 腸の健康を守る生活改善戦略
今回は消化管の不調について話しています。
消化管の不調はさまざまな症状がありますが、多くの人はそれが病気と関連していることに気付いていないようです。
多くの人は自分で対処していたり、我慢していたりしていますが、症状が長く続く場合は根本的な原因を改善する必要があります。
消化管の不調の原因は栄養素のバランス、ライフスタイル、ストレスなどがあります。特に砂糖の摂取が大きな影響を与えており、腸内細菌のバランスを崩しています。
砂糖の摂取を減らし、良質なオイルを多く摂ることが重要です