今日も週１朝サウナに行ってきました。

チルタイムのお供は、共同スペースに置いてある『Everyday SISU フィンランドの幸せ習慣』

赤いカバーが目を惹きます（日本語版とは表紙のデザインが違うみたいですね）

施設の本なので、家では読めません。だから、サウナに行くたびに少しずつ読み進めています。まだ第一章あたり。

フィンランドでは冬でも海や湖に入るのだそうです。

と言っても、筆者は氷の海に30秒とか一瞬浸かる感じみたいですが（英語で読んでいるので、私の理解が本の内容と違ってるかもです）

それで抵抗力をつける、と。

冷たい水の中に入ると、もちろん身体はびっくりします。でも、そんな逆境に打ち勝とうとする。

それを習慣にすることで、ストレス耐性がついていき、身体と心の強度が増していくんだそうです。

これを読んだ時、「氷の海か〜。ちょっと入る勇気ない。でも、サウナの水風呂なら…」って思ったんですよね。身体が冷えても、すぐサウナで暖まれるし。

ここのサウナ、袋に入った氷の塊入れてたりするんですよね〜。最初に水風呂を冷やすとき。だから、水はキンキンに冷えています。

最初はホント、30秒も入っていられませんでした。

でも実は、今日の第2ラウンドで、水風呂 - Cold Plunge - ２分間いけたんです！！

1分を超えたぐらいから、毛穴が締まっていくのか足が鳥肌状態に。ぶつぶつっと細かく盛り上がってきて、なんとも言えない不思議な感覚。

先週までは、できて1分。水風呂から出る時も、少しだけふら〜っとしていました。

今回はスッキリ、シャッキリと身体が動く感じです。サウナ未経験、水風呂苦手だった数ヶ月前の自分とは思えないくらい。

週に１回とはいえ、何度も繰り返しているうちに自然と耐性がついてきたんだと実感しました。

身体を鍛えることで心が安定し、精神を整えることで肉体的な健康につながる。そんな循環を呼ぶ、サウナ習慣。

毎日の暮らしの中で、できること続けていこうと思います。

今日の学びは、もうひとつ。フィンランドの首相って女性なんですね。

知りませんでした。しかも30代。レインボー・ファミリーで育っています。それを聞くだけで、従来型の政治ではないんだろうなと想像できます。

ニュージーランドといい、フィンランドといい、国民が幸せなのはトップの頭が柔らかいからか。それでいて、リーダーシップのある女性。憧れます。

本の続きが読みたくて、サウナに行く日がますます楽しみになりました。早く来週にならないかな。

まだ途中までしか読んでいませんが『EVERYDAY SISU』おすすめです。