きな

40代後半から体の変化とメンタルのバランスに 悩み始めました。これは更年期？ただのうつ…

きな

40代後半から体の変化とメンタルのバランスに 悩み始めました。これは更年期？ただのうつ病？そんな悩みを綴りつつ、もし無事この時期を乗り越えることができたとき、誰かの参考になったら嬉しいな。

【適応障害との戦い】日中の倦怠感とモヤモヤ。

毎日、仕事の夢を見ていたら、寝ても寝ても、寝た気にならなくなりました。 最初は24時過ぎには寝ていたのが23時になり、22時になり、、、もっと寝なければ、と仕事が早く終わった日は20時半にベッドに向かうようにもなってきました。 ベッドに横になって、しばらくは考え事をしたり、スマホで気分転換にインスタやブログを見たりして。 それでもすーっと眠りにつくことが多いんです。 でも一旦寝始めると、仕事のことばかり見てしまう夢は終わらず、そのうち、昼間の倦怠感がひどくなってきまし

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    • 【適応障害との戦い】夢の中でずっと仕事する。

      その次は夢をみるようになりました。 夜、眠りにつくと、必ず仕事の夢を見ます。 明日やらなきゃな、と思っている仕事。 この先、どう進めたらうまくいくのか、まだ不安の残っている仕事。 誰かに注意されたり、反論されて辛かった、悔しかった瞬間。 そんなシーンの続きを夢の中で演じ続けるかのように、際限なく、朝まで夢を見続けるのです。 朝、起きた時の気持ち。 爽やかな目覚めの訳ないですよね。 次第に、眠りによる疲れが取れにくくなってきました。朝起きても仕事を終えた後のような

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      • 【適応障害との戦い】不安と胸のざわざわ。

        仕事を変わって数ヶ月。 前の経験は少しは生きるけれど、初めての内容も多く、リモートワークの中、いつまでたっても慣れた！と思えない毎日が続いていました。 いつからか、いつも胸の中がザワザワと落ち着かないことに気がつきました。 これでいいのかな。 大丈夫なのかな。 周りが、ちゃんとやれてるよ、と言ってくれてもまだまだ不安で。 この胸のザワザワは、「大きな緊張」があるときに手に汗を握っている時のような、ドキドキした感じ。 でも、それが収まらなくて、一日中、休みの日もずっ

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        • 初めまして。

          今年50歳になりました。 ここ数ヶ月、体とメンタルの不調に悩んでいます。 休職しているひと、復職したひとの話はたくさんあるけれど、仕事を続けながらなんとか乗り越えた人の話が少ないので、私はそんな例になれたらいいな、という願いをこめて、綴り始めます。 宜しくお願いします。

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        【適応障害との戦い】日中の倦怠感とモヤモヤ。

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