こんにちは！

ずいぶん投稿の間が空いてしまいました…💦

忙しかったとはいえ

サボってましたね…（笑）

さて
いま所属している会社で受け持っている
健康体操教室レッスンでの
70代のお客様たちとの会話から

中年世代（私やん！）
若い方向けにも
いいお話が聴けたのでシェアしますね　♪


いつまでも元気で
好きなことをして生きたい方は必見！

膝が痛む不調がある方たちは

●過去のバイク事故

●仕事の性質上　歩きすぎたこと
　（ポスティングを長年されているそう）

●無理な体勢から　転んで　大ケガをしたのが原因

だとか

みなさん、ストレッチや筋トレなど
運動をがんばって
自力歩行はもちろん
バランスボール　や　チューブなども
使って負荷をかけたトレーニングもできるし
かなり回復されています。

すばらしい〜〜〜　👏
運動継続の成果ですねー！

いやぁ。

特定部位を使い過ぎないこと

転ばないカラダづくりは

高齢の方だけでなく
みんなに大事だなっておもいました。

毎回、教わることがたくさんあります。

貴重なお話
今日もありがとうございました！