YouTubeでラジオ体操を見ていたら、その後に自衛隊体操なるものが流れてきたので見てみた。
基本はラジオ体操と同じ動作の組み合わせのようだが、筋力、体幹、可動域、持久力・・・
やはり強度は高い。

朝はラジオ体操、夜は自衛隊体操、お風呂に入ってからストレッチ。
そんな健康生活を送りたい。