1年ぶりの60kg台！！

1年ぶりに60kg台の体重計を見ました。断食効果ですね。

香港監禁生活もやっと１週間経過。今日はきちんと検疫センターから電話があり、リストバンドの番号確認の後、「その後お変わりないですか？体調悪くないですか？」と確認されました。大したもんですね。ちゃんと管理してる。日本との違いに驚きです。

プチ断食後、回復食におかゆを作ったつもりが、出来上がったら普通のご飯になってました。仕方がないのでお茶漬けにして食べました。あと玉子焼きも。。。

夕方ごろ小腹が空いたのでドーナツを３つ食べ、気持ち悪くなりちょっと吐きました。。。なので夜に今度こそ本当のおかゆを作って食べました。おかゆって、、本当に胃に優しいと心から実感しました。他のものを胃に入れるのと、胃の反応が全く違います。普段胃に負担のかかるものばっかり食べてたんだなあと反省です。やえクロスタート時が75kgだったので、これで46日で５kg達成。これを維持していきたいと思います。

この結果はほぼ運動なしの結果ですので、これから少しずつ筋トレや有酸素を入れていきたいと思います。まずはハンドクラップダンスからいっとこうと思います。