上大岡トメさんの著書「キッパリ！」にこんな話がありました。
　著者は３３歳のとき、仕事も人間関係もうまくいかず、子供たちも小さくて手がかかる、自信は崩れ落ち、軽い引きこもり状態でした。そのとき、いつも自分が普通に自然にやっていることを変えてみようと決心。昨日しなかったことを今日してみる。それも５分ぐらいでできる簡単なことばかりを思いつくままに行動に移しました。

　その数は１００を超えた。そのなかで効果があった「自分を変える方法」を６０個を選び出し、愉快なイラストとともにこの本に載せています。

　「ほんのささいなことでも自分でやろう！と決めたことができると、達成感から自信になる。小さな自信はやがてチリも積もって勇気になる。そうしたらどんどん次にチャレンジしたくなって、やがて大きな変化を生む」とトメさんは語っています。

　とにかく、まだやったことのないことを減らしていきませんか。