ホルモンバランスの敵

実はストレスがあると、バストアップに必要な女性ホルモンの分泌がかなり少なくなってしまうんだとか...

ストレスたちは脳に悪影響を与えて自律神経を乱しまくります。溜まっていくとホルモン分泌のバランスが崩れたり、サイクルが乱れたりします。ストレスによって生理周期が乱れたり、妊活においてストレスを減らすことが求められたりするのには、このような理由が関係しています。

バストサイズを大きくし、理想のプロポーションを目指していくためには、極力ストレスを溜めないよう上手にストレスケアをおこなっていく必要があります。

ストレスは血巡りにも良くない！
ストレスの蓄積で血管が収縮し、血液の循環も滞りやすくなるんです。バストアップのために血行を促進しても、ストレスが邪魔をして意味がないなんてことにも

ストレスケアには入浴やマッサージは欠かせない！

ストレスケアは大事ってわかったけど、どんなことをすればいいのでしょうか。ずばり"入浴"がお手軽でおすすめのストレスケアです！

(1)お風呂に入る＋マッサージ

入浴をして、全身をじんわりと温めることで、血行促進、さらにリラックス効果も期待できます！忙しくて、なかなかゆっくりと時間が取れない方も、数日に1回や週末だけでもやってみると効果を感じられるでしょう。

さらに！入浴しながらマッサージするのもおすすめです。入浴中は血行が良くなっているのでリンパのめぐりも良くなっています。また、入浴しているので肌への負担も軽減できます。

入浴中のマッサージはストレスケアのベストなタイミングですね！温度設定はぬるめして、湯冷めをしないようにしましょう。体がぽかぽかしてから睡眠に入ることで、質の良い睡眠にも繋がります。

（２）感覚や感情からストレス発散に

特に食べることはストレスケアにすごーく効果的なんです。普段からバランスの良い食生活にすることでストレス耐性のある体質づくりにもいいのです。

香りが良い料理や、温かい食べ物、食感がある食べ物など、感覚を刺激できることが大事。このときバストアップに効果的な食材使った料理を食べると、バストをうまく育ちやすくなります。

最近は簡単に1人で食事を済ませる方も増えてきていますが、友達や家族、恋人などと一緒に楽しく食事をするのもストレス解消には最適！

また香りを楽しみリラックスできるアロマテラピーも人気が高いケア方法の1つ。好きな香りに癒やされたり、気持ちを落ち着かせるのに効果的。アロマによって効果は違いがあるので、体調や気持ちに合わせて使い方を分けるのもポイント！

たまに、思いっきり感情を出してみることもストレス発散になります。感情を揺さぶられるような映画や本にであうこともいいでしょう。

バストの敵ストレスを倒すために

大きなストレスが無いことが1番ですが、ストレスがない人はいないでしょう。
ストレスは、気持ちだけでなく体にまで悪影響を与えるのでストレスケアの大切さを改めて感じて頂けたと思います。

先程紹介したストレス解消(入浴、マッサージ、五感)を実践したり、あなただけのストレスケアがあればそれを実践するのもいいですね。

普段の体へのケアの効果を最大限に発揮するためにも、まずストレスケアから始めてみるのはどうでしょうか？
今回も読んでいただきありがとうございました！

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