スリーグッドシングスを始めてみようと思ったんだけど、「寝る前に何かする」っていうことがけっこうな難関だったりするなぁと思ってしまう。

寝る前って、私の場合ただひたすら寝たい。

だから寝る前のストレッチとかすると良いとか聞いて、しようかなと思ったことはあるけどできていない。

寝る前の瞑想も良いって聞くからやってみようかと、思ったことはあるけどできていない。

だから結局ストレッチも瞑想も朝のルーティーンとなっている。

まぁストレッチや瞑想は朝でも様々な効果が考えられるから良いのだけど、残念なことにスリーグッドシングスは朝ではほぼほぼ効果がないということらしいのだ。

ノートなどに書き出さなくても指折り考えるだけでもそれなりの効果はあるという話も聞いたのだが、もうそれ自体を忘れてしまって眠りに落ちてる。

スリーグッドシングスが…　という以前に「寝る前になにかをする」ということに取り組む必要がありそうだな。