誰でも無理がかさなると、いわゆる不調になる。

体調が悪い前提の人と、体調が良い前提の人では
その感じ方は異なる。

かつて倒れた経験がある私は、
今となっては体調が良い方になっているが

倒れる前よりも、不調の前兆に気づきやすくなった。

体のある箇所がいつもと違う感覚になって
私にサインを送ってくれる。

疲れだったり、バイオリズムが変化するときだったりするから
手帳に記入したり、
パートナーに言葉にして伝えて休むこともしている。

倒れる前は、
体調でさえ、
周りの人の健康水準と生活基準に
自分を合わせなくてはいけないと無理していた。

しんどいことを口にしたら
嫌な気持ちにさせるからと、できるだけ言わないで過ごした。

性格や好き嫌いと同様、
体調も強い弱いとか、体質とか、人それぞれで細かく違うのに
合わせきれていない自分がダメだと思っていた。

頭痛や喉や鼻、肩こりなどの不調が出たら
それ以上にならないために、
薬や栄養剤でなんとかしようとしていた
（なんとかならんけどね、笑）

コミュニケーションの場は互いにかかわりあってつくると
以前に述べたが

これには自分の状態を伝えるってことも含まれる。

迷惑がかかるとか思わないこと。
（たまにいるけどね～、体調崩す人は自己管理ができてないとか断言する人）

あなたが数日休んだからといって
あなたのせいで仕事や生活のリズムが狂うなんてことはないのだ。

あなたがいないという理由だけで
機能しなくなるチームや場になる仕組みがおかしい。

お互いが、安心して休めて
安心して任せられる場に
育てていくほうがいい。

そのほうが、感謝したり支え合ったり
尊重し合える場になっていくはず。

まあ近年は、年齢的な不調か、と思われるものもあるけどね(^^;)

もうひとつ、気をつけたいのは

隠れ疲労？というのかな、自分の状態に気づいていない人。

充実しているとか、楽しいという感覚を
休まないほうがむしろいい、と公言しているような。

充実して楽しいことを長く続けるには
休むことや、小休止して自分をととのえる能力も必要なのだ。

外で誰かとともにいるように
自分だけとともにいる時間もつくる。

バランスをとるって大事。

今の私だから、伝えられることのひとつだ。