概要

「Sarva」という単語がサンスクリット語で「すべての部分」という意味を表すように、このポーズは全身に良い効果がある。

効能

身体面
・あごとのどを密着させるため甲状腺の機能に良い影響を与える。
-筋肉や骨などの発育が向上する。
-甲状腺周辺がマッサージされ、血流が良くなる。
-新陳代謝が活発になり、基礎体温が上昇する。
-心拍、心機能、血圧が安定する。
-肥満や瘦せすぎを防ぐ。
・顎が喉の基部に押し付けられることで、副甲状腺も刺激される。
-血液や組織中のカルシウムの量を適切に維持する。
-カルシウム量の安定化により、骨格、心機能、血液凝固に良い影響がある。
-副甲状腺の異常により引き起こされる疾患(硬直、痙攣、腎臓病、骨疾患、筋力の低下)を予防することができる。
・脊柱に血液を集めることで、栄養が豊富に供給される。
・背骨を強く、しなやかにする。
・下半身の静脈に溜まった血液を循環させることで、静脈瘤などの病気を防ぐ。
・腹式呼吸がしやすくなる。
・肩だけでなく、喉の周りや首の筋肉も強化される。
・若々しい体形と滑らかな肌を維持できる。

精神面
・精神の不調を和らげる。
・不眠症とうつ病を改善させる。

超自然面
・首周りにあるVishuddha Chakra(コミュニケーションや自己表現に関する)が高まる。

出典

最初のクラスでもらった冊子