11日目　10月24日(火)

最終週突入。
シバナンダヨガの12のポーズを通してやってみる。
割とスムーズに１つ１つの動きができるようになってきた。

12日目　10月26日(木)

今日もマンツーマン。
最初は自分も含めて4人の受講生がいたが、後半はマンツーマンのことが多くなった。

ヨガ自体はいつも通り。

ぼくのアトピー性皮膚炎を見た先生が、独自の治療法を教えてくれた。
彼が推奨する治療法は以下の通り。

・水をたくさん飲む。
・毎朝5時半に起きる。
・朝と晩に片鼻呼吸を行う。
・シャワーを浴びる30分前にココナツオイルを全身に塗る。
・石鹸は MEDIMIX を使う。
・シャワーと同時に、葉っぱ(品種は不明)を煮立たせたお湯を浴びる。
・シャワー後は Lacto Calamine(保湿クリーム？) を塗る。

彼曰く、これを継続すれば、1か月ほどで完治するらしい。

インドあるあるなのか、チェンナイあるあるなのか、ただの偶然なのかは分からないが、まあまあ仲良くなると「これを実践すれば君の肌は100％良くなる」と独自の治療法を自信満々で伝授されることが多い。
高額な薬を買わされたり、怪しい団体に勧誘されたりしているわけではないので、アドバイスを素直に聞き入れて多少は生活に取り入れるようにしている。
とはいえ、当然、生まれつきのアトピーが完治するわけがない。

そもそも南インドにはアトピー患者なんかほとんどいないような気がするのだが、それでもなぜかみんなが「自分なりのアトピーの治癒法」をもっていて、それを自信満々で教えてくるのが面白い。
アトピーに限らず、南インドでは、心身の不調を治すための自然療法的な知見が人々の間で共有されていているんだろうなと思う。
アドバイスの内容は、「できるだけ自然のものを食べろ」とか「早寝早起きをしろ」とか「ココナツオイルを塗れ」とか、そういうものがほとんどだ。

13日目　10月28日(土)

いよいよビギナークラスの最終日。

5や11の前屈はまだまだ練習が必要だが、少しずつ柔軟性が高まっているのは実感している。
毎日、家でもストレッチをするようにしていて、ひざと頭がぴったり付くのを目指したいところ。

少しずつ良くなってはいるものの、ここ2週間ほど腰の調子が悪く、7と8は厳しい。

10aは成功率30％くらい。
10bは全く歯が立たない。

まとめ

今週をもって、無事にビギナークラスが終了。
普段から定期的に運動はしているので、完全な初心者にしては比較的スムーズにポーズの習得ができたと思う。

ヨガ教室に通い始めた時点で、ヨガを継続するかどうかはビギナークラスが終わってから考えようと思っていたが、継続して通い続けることにした。
さっそく、3か月分6,000ルピーの支払いを完了。

次週からオープンクラスに参加することになる。
オープンクラスは毎日6:00~、9:30~、18:30~の3回開講されていて、自分の好きなタイミングで行って良いとのこと。
今のところは週2～3回、早朝に通おうと思っている。