概要

Shoulderstand と反対の動作をするこのアーサナは、Shoulderstand の直後に実施することで、最大の効果を得ることができる。

効能

身体面
・首やのど、腰のこわばりを解きほぐし、これらの部位に十分な量の血液を供給する。
・猫背を治す。
・胸を反らせるため、深い呼吸を行える。
-肺機能の向上。
-気管支の痙攣の緩和。
-ぜんそくの緩和。
・頸部および脊椎上部に血液が集まる。
・脳に位置する視床下部および松果体への刺激。

精神面
・気持ちが落ち着き、ストレスが調整される。

超自然面
・首や肩のあたりでプラーナ(気息)が増大する。

出典

最初のクラスでもらった冊子