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桜井淳 Smartfit 100で体力づくり

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本

毎日のような筋トレ(トレーニングランナー、トレーニングメイト、レッグプレス、バーベル、チェスプレス、High Row、ベンチプレス、スタンディングバーベルリフティング、アイアンシ… もっと読む

試行錯誤の様子が、良く分かり、参考になると思います。

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私の最近のトレーニングノート年齢相応の条件で止めて、継続することにしたいものの、スタンディングバーベルリフティングは、目の前の90 kg(体重の1.6倍)は、クリアーできるでしょうが、それ以上は、止めるの美学(現時点の暫定的結論)

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