昨日、私の甘い物＝スイーツの食べ方は異常で
ちょっと病的なんだということに気づいて、どうしたらいいのか考えてみました。

甘いもの好きな人が急にそれをナシにすると、仮にしばらく我慢出来たとしてもかえってリバウンドが怖い。

我慢ではなくて、自然に口に入れたくないようにしたい。

少しはこれからの楽しみにもしたい。

ではどうすればいいのかと考えて、甘いものの『嗜好』を変えていこうと思い立ちました。

• たまに買っていたドライフルーツを日常に取り入れる

• お皿に盛り『座って』いただく

• 一緒に水分をとる

今はこの程度のスタートです。
これから私に合う減らし方、摂り入れ方を勉強していきますね。

ドライデーツ、プルーンを買いました。