9月度 月1オンラインセミナー　”Well Being”から

このセミナーで教わったことをさっそく活用して、自分の現在の幸福度合いをチェックしてみました。

PERMAモデル（セリグマン氏）からの自己点検です。

・Positive　Emotion　ポジティブ感情
・Engagement 　　　 物事への積極的なかかわり、熱中
・Relationship　　　  他者との良い関係
・Meaning　　　　　 人生の意味や意義の自覚
・Accomplishment　  達成感

自分の強みを生かすことで、これらを実現する！ことで幸せになる。　　　というのですが、
4年前フルタイムで勤務していた時と現在とを比較してみました。

P：▲　ここ数年、減退気味
もともとポジティブ思考だったはず？なのですが、減退してきている原因がよく分からないままであり、これはとても気になっています

E：△　できてはいるが、不十分？
就活を精力的に行い、再就職できた。新たなサークル（ボイトレ）にも入るなどそれなりに活動している

R：〇　好転しているかも
煩わしい人間関係からは解放されてきている。嫌なら付き合わなければ良い。も実践中

M：△　やや弱い
これまで確信（「生涯一応援団」）があったのだが、少し揺らぎ始めており再構築が必要か？

A：△　中途半端
高望みしすぎの感あり、些細なことの積み重ねで満足すべきかも

こうしてみると、決して悪化しているわけではなさそうです。

Positive Emotion　をどう持ち上げるか？　ですが、
これは　「悲観は気分であり、楽観は意思である」（アランの「幸福論」）という教えに倣ってみるのと
最近、PERMAに加えてもう一つの要素と言われている　Vitality　に着目し
"自分の「主観的健康感」を高めること。
・良質で十分な睡眠　～　頻尿で質が低下している
・健康的な食事　～　これは妻の頑張りで、できている（はず）
・適度な運動　～　まだ工夫の余地あり

といったことで、活力が得られ幸福度が高まっていくそうですので
これを愚直に追及してみようと思います。