亜鉛を取って食欲増進＆免疫UP！
亜鉛という栄養素は非常に多くの役割を持っています。
ヒトの体の中では常に酵素が働いているのですが、その内200種類以上の酵素には亜鉛が含まれているので、体にとってなくてはならない存在です。
1日の摂取量は女性7g、男性9gがオススメなのですが、やや足りていない人が多いのが現状です。
取る量が足りていないと、食欲がなくなったり、免疫機能が低くなってカゼを引きやすくなったり…
今回は亜鉛を取るために何を食べたらいいのか、取ることによって得られるメリットについてお話していきま
