お久しぶりです
こば@kobakutsuです。

回内が強いお足の方から非常に好評な調整があります。
それが、これを靴のインソールの下に敷くこと

画像は左足用で、踵の

• 内側が高く

• 外側が低く

なるように矯正をかけるようなパーツです。
基本は自作しているのですが

靴修理屋さんや足の対策をする靴屋さんに
お願いすると作ってくれるでしょう。

市販でも買おうと思うのなら
百円ショップにもある
O脚用インソールを逆に使うこと

いわゆるO脚用インソールは
外側が高くなるように設定されています。
それを逆に内側が高くなるよう接地するのです。

ただ、傾斜がちょっと高すぎるので注意が必要

なぜこれが良いのかと言うと

土踏まずが大きく下がった扁平足は
ざっくり言うと、足の内傾きが大きい状態です。

下の画像をご覧ください

足の傾きは、基本的に踵周りから発生します。
いわゆるプロネーションというやつです。

その理由はシンプルで

というもの。
シンプルだからこそ効果を実感される方が多い。

この効果は思っている以上に強く、1-2mmの傾斜で効きすぎて身体の衝撃吸収作用が阻害され、膝への負担を感じるかたもいらっしゃいます。ただ、土踏まずの低下が著しく大きな方は「めっちゃ楽！」「立ちやすくなった！」と言われることも多い

自作するなら

百円ショップにあるEVAシートをこのようにカットして貼るだけでも十分。これに関しては今度もっと詳しく解説しますね！

シンプルだけど、結構良いですよ！
足が疲れやすい方におすすめ。