朝　WPIホエイプロテイン、ヘンププロテイン、イヌリン、クレアチン、シトルリン、オーガニックマルチビタミン&ミネラル

ジムに行ってベンチプレス20、50、60、70キロ

トライセプスエクステンション20

EZバーカール

松屋で朝食

午前中は学校で実習

お昼は学校近くでオムライス

午後も実習

帰宅後自炊

もち麦炒飯（おさかミンチ100g、ほうれん草少し、全卵2個、もち麦ご飯）

もずく酢、納豆

カロリー546
p43.3
f16.4
c48.5
食物繊維11.8

明日も頑張るぞ！

パワーッ