サラのボイトレ法「マトリックス」バージョン中級編です
音域を広げる・声量を増やすこと以外にも
呼吸器官の改善や、シェイプアップにも繋がります👩

ウエストがくびれる🧙‍♂️

「マトリックス」バージョン中級編 物干し竿

準備するもの

①椅子と手を引っかけるところ
　次の1.2.3の中の1つ

②歌う歌詞や楽譜
③絶好調な体
　＊体に不調のある方はご遠慮ください

構え方

①右手を伸ばして座る

②上半身を90度左にひねりながら、
右手が弧を描くように伸ばして、、引っかける。

左手は軽く置く（注：左手で体を支えてはいけない）
歌詞をお尻ではさんで置く

このように物干し竿に服を干して、それが風に揺れているようにゆらゆら。首・頭・頬・唇をリラックスさせてください。

歌う

この型で歌います

• ブレス（息を吸う）時、少しだけ体をふわっと浮かせます。3cm程度。

• 歌う（息を吐く）時、ゆっくり頭が下がります。3cm程度。

• サビや高音の時、腕枕バージョンで歌う。右手に頭をのせる（図1参照）

• 余裕のある方は、お尻方向に胴体を少しだけ引っ張る。この時の右手は引っかけたままです。

練習時の顔

• 口はよだれが出るほどゆるめて。1歳児の口を真似して！

• 頬は鼓のように。たたくと良い音が鳴るように、緩みと張り！

どうですか？簡単に見えますが、
正しいやり方で出来ると10代20代の人でも1曲歌い終えると「うわ～～💦」と声が出るほどキツいようです。

もっと頑張れる人に

早く上手くなりたい方は、「マトリックス」version中級編をしながら,
次のa かbどちらかをプラスしてください。

口の中の空間が狭い人はうまく歌えません。
口内の理想は、笑いながら口の中が見えないあくびをした形です。

それを身につけるために、2つのパターンをお伝えします。

a【プチトマトversion】
奥歯に小さめのプチトマトを、右左に1つずつ挟んで、それが潰れないように歌う。

b【ゴムテープversion】
①15cmのゴムテープを用意する
100円均一などにある柔らかいゴムテープ
②真ん中をつまんでくっつける
　　　　↓

②口笛を吹きながら 顔にゴムテープを図2のように横に貼る

③テープが取れないように歌う

見た目は悪いが、効果は抜群🧔

まとめ

理想の歌い方は、自分自身とかけ離れたものではありません。普段、本能的にごく自然に行っている動作です。あくび・笑う・くしゃみ・咳・入浴タイムなど。

私たちがオンギャーとないていた頃は、横隔膜を完璧な動きで動かしていました。歌うときの口の形も、理性が育つまでは完璧でした。

ウグイスは小さな体で、あんなに良く通るきれいな声を出しますね。私たち人間も身体を適切に使えば、問題なく声が出ると思います。

歌うスイッチが入った途端、いろんな部位が必要でない力を入れて声を出にくくしています。
適切な動きを身体が思い出しながらマスターすると、幼児の様に疲れない伸びやかな声が出ようになると私は思います。
そのことを長年生徒さんを見ながら体験して来ました。

サラのボイトレ法でシゴかれている生徒さんたちは、
歌うためにしている筋トレが健康に繋がっています。
歌う人は身体が楽器💖すてき