1.イントロダクション

我々が新しい習慣やスキルを身につける際、継続は難しく感じるもの。しかし、そのコツは驚くほどシンプルである。それは、「どんなに低品質でも続けること」です。この記事では、その理由と継続の効果、方法をお伝えします。

2.継続の本質とは

継続の背後には、複数の心理的メカニズムが働いています。それを理解することで、継続の真価を深く知ることができます。

2-1.低品質でも続ける重要性

継続の際、低品質でもいいからとにかく続けることが大切です。それは、低品質でも続けることが継続する習慣を作る第一歩だからです。

2-2.再開するエネルギーの必要性

何かを一旦停止してしまうと、再開するのに多くのエネルギーが必要になります。この再開のエネルギーを節約するためにも、継続はキーとなります。

3.継続の方法と頻度

継続するための最適な方法と頻度を知ることで、より効果的に習慣を身につけることができます。

3-1.短時間での継続の効果

継続のためには、1週間に1回程度、短時間でも続けることが推奨されます。この短時間でもの続けることが、継続のモチベーションを保つ秘訣となります。

3-2.高品質よりも継続を優先

高品質を追求するあまり、継続をおろそかにしてしまうことは避けるべきです。何故なら、継続すること自体が、やる気やエネルギーの源となるからです。

4.継続がもたらすメリット

継続の効果は計り知れません。それを実感し、継続の大切さを知るための情報をお伝えします。

4-1.モチベーションの源としての継続

継続することは、新しいモチベーションやエネルギーを生み出す強力なドライバーとなります。それは、継続すること自体が成功体験として脳に刻まれるためです。

4-2.継続がもたらすエネルギー

継続することで、新しいエネルギーが生まれ、それが次の行動や活動のサポートとなります。

5.私の体験談

語学学習において、私も高品質を求めるあまり継続をおろそかにしてしまった経験があります。しかし、ある時から意識的に継続を優先するようにしたところ、驚くべき進展を遂げることができました。

6.まとめ

継続のコツやその重要性、方法について解説しました。継続することが、新しい習慣やスキルを身につける際の最も大切な要素であることを、是非心に刻んでください。