最近なんかつかれてる…？
となった時のわたしの攻略法4つです！

① いつもより早く寝る！

あれこれ考えすぎたり、気持ちが落ち込んだ時は、とりあえず早く寝るようにしてます！

夜中にネガティブなことを考え出してしまって、どんどん気持ちが沈んでいっちゃった。そんな経験ありませんか？

夜中にネガティブなことを考えはじめたり、明らかに身体が疲れている時は、「とりあえず寝たら？」ともう１人のわたしに声をかけてもらう。そしていつもより早く寝る。そう決めておくと楽になれる気がします。

朝起きたら、なんか明るくて元気になってるわ！わたし！ってことも多いですしね。

ここで大事にしているのは、寝溜めようとしないこと。つまり、いつもの時間に起きるということです。
（わたしは寝すぎると頭が重くなったり、しんどくなるんです…）

② 推しのLIVE映像をみる！

わたしの推しはももクロちゃん（百田夏菜子さん推し）です！
彼女たちがいなかったら、今のわたしはいない！と思うくらい、現在26さいのわたしが中学生の頃からずーーーーっとパワーをもらっています！

推しをみて気分が下がる訳がない！

寄り添ってくれるような歌詞に気持ちを支えてもらえたり、逆境にもポジティブに立ち向かえる勇気をもらえたり、MCコーナーでの雑談に笑ったり、
歌って踊る姿をみてシンプルに元気が出たり、いろんな角度からパワーをもらってます。

みなさんの"推し"は誰ですか〜？？

③ 気になってたカフェに行く！

そのままにしちゃってた『行ってみたい』を『行ってみた！』に変えるチャンス！

『行ってみたい』を叶える。それだけではなくて、『おいしい』もプラスされちゃうなんて、最高じゃないですか？？

わたしは初めて行く場所に行くとリフレッシュできるタイプです〜。

④ 家族・友人にハグしてもらう！

ハグ効果はすごい！と聞くけど、ほんとにすごいと思います〜！

わたしは保育士もしているのですが、「○○ちゃんー！」と言いながら両手を広げると、その子がタタタタっと来てくれてぎゅーっとする時間がなんとも幸せです。

家族(おじいちゃん・おばあちゃん・お父さん・お母さん・パートナー・子ども・ワンちゃん・ネコちゃんなど)、お付き合いしている人、友だち。みなさんにとっての大好きな相手とハグ、してみてください。

ハグは幸せしか生まない気がしてます。

みなさんの日常のヒントになればうれしいです〜！

こはらなつでした〜！それではまた〜！