小泉智明です。

ロングブレスのようなお腹を凹ませる呼吸は、逆効果になる人が多いです。

呼吸で意識してるのは、吐くときに肋骨を締めること。

こんな感じで行っています。

呼吸エクササイズは、姿勢が大事。

この姿勢だと、普段入りにくい、背中側に空気が入ります。

呼吸が浅い理由の１つに、ストレスがあります。

身体が緊張すると、過呼吸気味になる。

なので、リラックスした状態での呼吸法を再学習。

足利市パーソナルジムでは、正しい呼吸法も指導しています。

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