オッちゃんダイエット やらないよりはやった方がいい YouTubeで瞑想のやり方を観て やってみました こりゃ脳がリフレッシュするわ〜 整ったので 長〜く息を吐く呼吸法のヤツで 血流MAX、からだポカポカ！ 今日はホットワインであったまろ