今日は、１日家ごもり・・で勉強。
買い出しに行ってないので、家にあるもので。

１．朝ご飯

（１）新たまねぎをレンジで温めて、カトレア（大分の甘い醤油）小さじ１、スライスチーズ（2枚）、マヨネーズ、おかかをあえたもの
（２）ぶなしめじコンソメスープ
（３）レトルトの玄米がゆと辛子明太子
（４）アーモンド入りヨーグルト
（５）コーヒー

２．昼ご飯？

冷凍庫にあったハーゲンダッツのクリスピーサンドｗ（ウィークエンドシトロン）
勉強の合間に食べたので、写真なく。
おいしかった！

３．おやつ？

アーモンド入りヨーグルト

４．夕ご飯

（１）賞味期限が今日までだったちくわ1袋、ぶなしめじ、ピーマン入れて電子レンジで温めたもの。
食べる時にポン酢醤油を少々。
（２）冷凍おにぎり作るためにご飯炊いたので、珍しくお茶碗で雑穀ご飯
（３）（枠外に）とうもろこし茶

１日家にいると食べる量が増えますね💦
筋トレの負荷増やそう。

以上。