私は飽き性です。自分が興味あることでも
体験して全体像が大体わかると、満足してしまい継続出来ません。

「この仕組みは◯◯で、上達するには◯◯が必要なんだな。」
「そのためには知識経験の積み重ねがこのぐらいで、自分がやるにはどのくらいの時間が必要かな？・・・うん、しんどい。終了」ｗ

仕事も趣味も何かもそうです。

ある程度わかると途端に退屈になります。
飽きると集中力が10分の1ぐらいになり苦痛になってきます。

そんな私が、最近継続出来ているものと原因を考えました。

継続できているもの

・英語アプリ
確認したら285日経過していました。

・プチ筋トレ（プチダイエット）
筋トレ自体は10年ぐらい。ダイエットは半年ほど続いています。

・読書
まともに読むようになって5年ほど

・日記
3年目突入

何故続いているのか？

歯磨きと同じように、生活の一部・ルーティンにしているからだと思います。

頑張らなくても時間がきたら、テンションも上げずにそのままやる。
それが可能なんです。

朝起きます。
↓
ストレッチアプリでストレッチ＆軽い筋トレします。体重を測ります。
↓
リマインダーで英語アプリが通知されます。
↓
10分程度勉強します。

夜
アプリは使わず気が向くままストレッチと軽い筋トレをします
↓
リマインダーで英語アプリが通知されます。
↓
10分程度勉強します。

就寝前に布団の横に本と日記を置いておきます。
布団に入って壁を背もたれにして本を読みます。日記を書きます。
切りの良いところで閉じて寝ます。

こんな感じです。

英語アプリは面倒だなと思う時もありますが、
起きて着替えてストレッチした後にすぐ。という流れにしています。

夜の筋トレも
・休憩の合間に
・他の用事が飽きたら
など、一区切りついたら体操みたいな感覚で行っています。

本は興味のあるものを何冊も用意しておきます。
タブレットにも入れておいて
図書館でも借りておいて、その日の気分で選びます。

継続には動機がある程度は必要

全く興味のないものはルーティンには出来ないと思います。

英語
今後少しでも身につけておいたほうがいい気がする。何故かそう感じる。

筋トレ
あちこち調子が悪くなるので。適度に鍛えておくのがいい。

読書
あまりにも知らなすぎるから＆好奇心が止まらないから

日記
過去の記憶がすぐ消えてしまうから。思い出せないから。
読み返すと思考が活発になるから。

参考になれば幸いです＾＾