こんにちは、こなです。
引き続き結婚話です。

よーし、痩せるか

皆さんは婚活しよう！と思う時、どういった行動を取るのでしょうか？
結婚相談所に行く？婚活パーティに参加する？
今ならアプリに登録？

私はそれらは二の次。まずは痩せようと思いました。
容姿より中身？いいえ、第一印象は容姿です。
表舞台に出るなら身なりにそれ相応の準備が必要。
容姿が小汚いとその人がどんな怠惰な生活を送ってるのかが透けて見える・・・と、思われたくなかった。

私、常に人の目を気にしてしまうんですよね。
自分で太ってることを自覚してるんだから、他人にまで太ってると認識されたくないじゃないですか。
それじゃあ何故そこまで太ったんだ、とも思うのですが。
・・・だって、（食べたいじゃん）ねえ？

「痩せたい」のスイッチが入った私は、手始めに食事と運動を始めました。
ダイエットメニューは至って簡単。

・16時間ダイエット（私の場合、6時～13時の8時間だけ食事をする）
・仕事帰りは電車を止めてバス停まで歩く（だいたい1万歩目安）
・毎朝体重を測る、アプリで記録も取る（オススメなのは体重をグラフ化してくれるアプリ）

結論から言いますと、
私はこのダイエットで半年足らずで8キロほど落とし、その半年後の結婚式までにトータル15キロ落とすことに成功しました。
やったー！

この文章を読んで「わー、真似そう！」と思わなくて大丈夫です。
私の場合、それだけ痩せれる肉を蓄えてたんです。
標準体重に戻ったに過ぎません。

ダイエットを始めたのが夏場だったことも良かったかもです。
電車を待つ真夏の田舎駅はとにかく暑い。
あとコロナ禍で会社の飲み会が自粛されてたことも大きい。
私は元々お酒を飲まないので、飲み会に参加すると一品料理を一人で平らげてました（ゾッ）
そんなこんなでダイエットを始めた私は、一か月2キロのペースでスルスルと体重が落ちました。
太り過ぎた人間の2キロ減なんて、周りの人から見ても大して変わらないけど、私は0.1キロでも痩せていく自分に分かり易いくらい自信が持てるのでした。

16時間ダイエットの補足
・スタート時は8時間内のお菓子が止められませんでした
・それでも空腹時間を作るので痩せてるもしくは停滞する程度
・体重が変わらない停滞期はダイエット3か月を過ぎた辺りに1か月ほど続きました
・その時は食事内容の見直し（お弁当を手作り、プロテインを飲む、お米をオートミールに変えるなど）
・16時間にどうしてもお腹が空く時は白湯
・16時間にもうどーしても我慢出来ない時は豆乳一杯
・16時間の空腹時は固形物は絶対に食べない
・ジュース飲むくらいなら固形物食べたいから、ジュースも飲まない

一番頑張ったことはこのダイエットを習慣化すること、だと思います。
因みに2年経った今も16時間ダイエットは習慣化しちゃってます。

♡ありがとうございます。
次回に続きます。