こんにちは。

身体の事でお悩みのサーファーを応援

サーファーズ身体管理学

パーソナルトレーナーの近藤政隆です。

さて、暦でいう二十四節気では冬至になり夜が一番長い週間になります。

今日も最近私の記事のトレンドになっているサーファーと切っても切れない冷えについてですが、特に手足が冷える末端冷え性の人も多いです。

汗っかきなのに手足は常に冷たい。。そんなお悩みもお聞きします。

寝るときに靴下を履いている。ホッカイロが欠かせないなど直接冷え切った手足を温める事も必要です。

足湯や湯船にゆっくりつかる事もアリですね！

ただ、それだけでは根本的な改善にはなりません、、

一概には言えませんが末端冷え性の人はお腹（内臓）が冷えてしまっている人が多い感じがします。

人間の体って生きていく為に自然に優先順位を決めて生命活動をしています。

そう考えるとサーファーは寒い海に入り全身が冷えます。そうすると内臓などの重要なものがあるお腹周りが冷えます。

すると体はまず、お腹周りに熱を集中させようと血液を集めます。（それでも内臓は温まらない人が多いです、、）

手足の熱は後回しになっている可能性が高いです。

なので冷えてしまった手足を直接温める事も大切ですが、お腹も冷えている可能性が高いので日々腹巻をするとか、カイロを入れておくとか、冷たい物を控えて極力お腹が冷えないようにするのも末端冷え性の人は特にやってみる価値はあると思います。

また、鍼灸はお腹の冷えに対して特に有効でお灸をしたりして温めます。是非、末端冷え性のサーファーはお近くの鍼灸院でお灸をしてもらってください。

足先のお灸も温かくて気持ち良いですよ！

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