さちこ

自分と丁寧に向き合う豊かな毎日/大学の先生10年目/大人女性のための幸せな自分探し/幼…

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自分と丁寧に向き合う豊かな毎日/大学の先生10年目/大人女性のための幸せな自分探し/幼児教育の専門家/数百年前の思想のエッセンスを現代につなぐ仕事

ネガティブな感情の正体

みなさん、こんばんは。 じぶんよみ講師のさちこです。 最高に豊かで幸せな人生をクリエイトするための土台を整える じぶんよみメソッドをお伝えしています。 突然ですが、NetflixのKonMari～人生がときめく片づけの魔法～をご覧になったことはありますか？ 私はこの映像が見たくてNetflixに登録しました。そして繰り返し観ては、家中を片づけました＾＾ じぶんよみノートのフィードバックをはじめて、よく思い出すこんまりさんの言葉があります。 「I love messy

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    • 一切頑張らずに続けられる秘訣

      みなさん、こんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 すっかり秋めいて、むしろすでに秋が走り去ってしまいそうですが、お変わりありませんか。 私は、8月31日～9月30日までOPENしていたじぶんよみサロンを全力でやりきり、幸せな気持ちいっぱいで終えることができました。 というのも、「じぶんよみ」にかかわるこれまでの私の知識×体験をぜーんぶ蔵出しするなかで、参加してくださった皆さんから、より大きなギフトを頂く毎日を経験できたからです。 ふりかえってみれば31日間で54投

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      • 【1ヶ月限定】じぶんよみサロン OPEN

        みなさん、おはようございます。 じぶんよみ講師のさちこです。 公式LINEやInstagramではすでにご案内しているのですが、 8月31日～9月30日の1ヶ月間でチャレンジしたいことがあります♪ それは… これまでポツポツ出していたメニューを大リニューアルすること💖 そして、この大リニューアルに伴い、現時点での私の知識×体験をいったんぜーんぶ蔵出ししちゃおう！と思い立ちました。 そんなこんなで、1ヶ月間限定で「じぶんよみサロン」をOPENすることにしました👏✨

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        • 女性のための脳科学＋心理学を学べる唯一無二のオンラインアカデミーが3日間限定で新メンバーを募集するそうです♪

          みなさんこんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 暑い日が続きますが💦いかがお過ごしでしょうか？ セルフイメージ月間の8月もあと10日。日々小さなチャレンジを続けています♪ さてさて、↑ のブログでもシェアさせて頂いたのですが、2023年2月～7月まで、奥井まゆさん主催の「脳心理学オンラインアカデミー～First Class～(通称FC)」に参加していました！ そのFirst Classの新規募集が今日から3日限定で行われるそうです♡ 実は私、これまで自分が受けた講

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          自己肯定感は手放していい

          みなさんこんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 自己肯定感が低いな～って感じることはありますか？ 私はしょっちゅうです。 前の記事でも少し書いたのですが 私は、子どもの頃からずっと、過ぎたことを振り返っては恥じたり悔んだりしてきたんですよね。(日々ひとり反省会) だから未だに、自分の長所は言えないし、成功体験も言えない。 長所を言語化してみても「いや、いつもそうなわけじゃない」とか、成功体験を探してみても「人に恵まれていただけで私が成功したとはいえない」とか。

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          なぜ人は苦しむのか？　読書録：吉野源三郎/羽賀翔一『漫画　君たちはどう生きるか』

          こんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 ここ最近、複数の機会が重なって ついに謎が解けた！！ということがあります。 同じような謎を長年抱えてきている人、結構いるんじゃないかと思うんですよね。例えば… ▢自分の言動を振り返って後悔することがよくある ▢過ぎ去ったことを繰り返し思い出しては消してしまいたい衝動にかられる ▢安心して話せる人と、緊張して話せない人との差が激しい ▢楽しそうな人の輪に入ることに苦手感がある ▢周りとのバランス、平等性、協調性を重んじがち ▢合

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          「いつか」は何を叶えているのか？　読書録：益田ミリ『美しいものを見に行くツアーひとり参加』

          こんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 突然ですが、みなさんの 無性にときめく場所はどこですか？ 私にとって、そのひとつは本屋さんです。 (古書店も大好き。図書館はそれほどでもない。) 膨大にある魅惑の世界観に触れることができる。 本屋さんはいわば小宇宙です。 ドキドキしたり わくわくしたり きゅんとしたり 舞い上がっちゃいます。 一方で本を読むのが好きか？と言われると、そうでもありません。(←え？どういうこと？ですよね。すぐ気が散ってしまいます。) そのた

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          産道ランウェイ体験記④

          こんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 長らくお付き合いいただいた体験記もクライマックス。 Kokoroさんの誘いで、一人ひとり「生まれたい姿」をイメージしながら身体を動かしました。 こういうとき、私はなかなか動くことができず。。 何をしたらいいんだろう？ （つい正解を探してしまう) 心と身体が、まだぎゅっとなっているのがわかりました。 頭では大丈夫、とわかっていても 長年の癖ですね。 こういう自分も、もう手放したいな、と思って 参加したWSでもあります。

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          産道ランウェイ体験記③

          こんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 産道ランウェイ体験記といいつつ、WSまでの道のりが長くなってしまいました。 私にとって、これまでの人生に向き合い、より深く引き受けるための一歩を踏み出したくて飛び込んだWSだったからです。 ↓　こちらには少し書いたのですが 私は結婚・出産しない人生を選択しました。 （結婚については子どもの頃から、出産については20歳頃から決めていたと思います。） ですが41歳を迎えて、どんな理由も説明も「確かな根拠」にはならないように感

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          産道ランウェイ体験記③

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          産道ランウェイ体験記②

          こんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 わたしはじまるマーケット前日に 自ら、産道ランウェイWSに申し込んだにもかかわらず とにかく落ち着かない。 どう考えても無理な気がする。 やめときゃよかったかなー。なんて。 そのときちょうど 読み終わりかけていた本に コンフォートゾーン ラーニングゾーン パニックゾーン のことが書かれていました。 成長したい 器を大きくしたい 人生の幅を広げたい そんな時は ①まずコンフォートゾーンという土台を築き つづいて ②ラー

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          産道ランウェイ体験記②

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          産道ランウェイ体験記①

          こんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 今日は「産道ランウェイ」というWSに参加してきました。 このWS、「私の人生を変えてくれたんじゃないか」というくらい衝撃だったんです！ そんなわけで、今日からいくつかにわけて 「産道ランウェイ」体験記をシェアさせてください♪ 行ってきたのは、"意識の遊び場「わたしワールド」"さん主催のクリエイティブ イベント。 大好きなアーティストのしみずゆかさんがきっかけで知った企画展でした。 企画展に込められた想いにも "あなたの五感

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          産道ランウェイ体験記①

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          自分らしく生きるためのセルフイメージ点検法

          こんにちは。 じぶんよみ講師のさちこです。 突然ですが、 理想と現実にギャップがありますか？ ギャップあるよ、という人は 無意識に潜んでいるセルフイメージを まずは「明るみに出す」のがおすすめです！ というのも 理想がなかなか叶わないのは その理想が「ふさわしくない」と 思い込んでいる自分がいるから。 「どうなりたいか」と「どう認識しているか」は両輪。 ぜひ現在のセルフイメージを点検してみましょう♪ 方法はカンタン。 「私ってどんな人？」をたくさん書き出す。 ポ

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          自分らしく生きるためのセルフイメージ点検法

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          セルフイメージの魔力

          みなさん、こんにちは！ はやいもので前回の投稿から5ヶ月も経ってしまいました💦 お変わりありませんか？ 私はちょうど昨日で前期の授業が全て終わりました🌿 やりきった！ということはもちろんですが、 もっとこうしたかったなぁということもたくさん出てきた半期間でした。 ふりかえりが次の理想をつくる、と聞くので、そんな時間をとりたいと思います♪　(はい次！になりがち。。） 話は少し変わりますが　(ここから本題) この2月～7月まで、奥井まゆさん主催の「脳心理学オンライン

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          セルフイメージの魔力

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          全部大正解！

          過去だったり現在だったり ネガティブな出来事がふとよぎって あ～やっちゃったなぁ 傷つけたんじゃないかな 人でなしだったかも つい感情的になってしまって自己嫌悪　 何やっても続かない いつもギリギリカツカツ etc 思い出してはどんよりしちゃうこと ありませんか？ 私自身、その度に あの経験も○○という意味があった きっと自分が思うほど周りは気にしてない そういう時もあるなどと 何とか切り替えて、励まして、やり過ごす等 そんな風に対処してきました。

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          【募集】じぶんよみノート　3ヶ月個別レッスン

          もっともっと自分らしい毎日をクリエイトする じぶんよみノート　３ヶ月個別レッスン募集 【内容】 ⁡ ・感覚・感情・思考対話の講座　90分×3回 ⁡ ⁡ ・個別セッション　90分×3回 ※3ヶ月をサポートするあなただけのアロマクリームをお届け ・LINEによるレッスン期間中毎日のマインドサポート ◆「じぶんよみノート」は 自分自身の感覚・感情・思考と対話できるようになる Ｉlove my lifeな毎日をつくれるようになるノートです。 誰のせいにも、何のせいにもしない。

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          全ての悩みごとは自作自演

          こんばんは♪ 突然ですが、みなさんには悩みごとがありますか？ 悩みごととまではいかなくても、イラっとしたりモヤっとしたりはどうでしょう。 今日はフラクタル心理学を通して発見した、全ての悩みごとは自作自演であるカラクリをシェアさせてください♡ 悩みこどや「イラ」・「モヤ」は、相手に原因があるようで全て自分の内に原因があります。 自分の内に火種があって 相手の言動を勝手に油にして、自分で勝手に炎上させているのです。 同じ事柄であっても、怒り狂う人もいれば、何とも思わな

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