こんにちは！水橋古都実です。

季節の変わり目・・・
心が疲れたり、身体が疲れたりしやすい時期ですね。

いつも私がお伝えしている
「自己肯定感」を上げましょう、ということも

心が疲れたいたら、できません。

『元気があれば、何でもできる』
本当にそうなんです。

自分に自信が持てない
行動力が湧いてこない
未来にワクワクできない

そんな自分が嫌になって
また自己否定を被せてしまいそうになりますが。

そもそも
心の元気が足りてない
ってこと、ありませんか？

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★心の栄養補給３原則★

１）睡眠時間
２）楽しい時間
３）人と関わる時間
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この3つの時間が足りているかどうか。
振り返ってみてください。

睡眠は、とっても大切。
人によって時間の長さは違うと思うけど
自分にとって「十分足りている」という感覚であることが大事。

楽しい時間も大事。
リラックスも大切だけど
自分の心がウキウキ、ワクワクするような時間を作りましょう。

そして人との関わり。
これもまた、自分の心に火が灯る時間です。
ポジティブで前向きな人と会う時間、会話する時間を作りましょう。

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