テレワーク鬱、気になりませんか？

Twitterのモーメントにまとめました。 テレワーク中のフィジカルメンテテレワーク中のフィジカルメンテ−１ 睡眠に満足していますか？◆ 朝起きられない ◆ 夜眠れない ◆ 寝ても寝ても眠い ◆ 昼間、必ず眠くなる ◆ 夜中に起きてしまう etc.. 睡眠リズム、乱れていませんか？ ちょっと嫌な感じがしたら、実行してみてね。 朝日を浴びる、寝具を整える、息を吐く 通勤がなくなる→起床時間のズレ 朝日浴びるとメラトニンの分泌を促進 メラトニンは入眠の誘導 テレワーク鬱を避