【8/22】 #本日のお天気とからだ
東京は、ざーっと豪雨が降ったかと思うと、晴れています。関東は1日不安定な空模様だそう。外出のタイミング難しいですね。気圧もやや低空飛行の凸凹している地域が多いです。水源にも雨が降らないと、水不足解消にならない東京です。こんな日は湿度も高くなりやすいので、不快指数が上がりそうです。夜のお風呂リセットや、呼吸ケアも忘れずに。

気温や湿度が高い日のケア

▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く
▶︎ 汗拭きシートも活用しよう
▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです
▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中

すぐできる呼吸ケア

10分時間が取れる人はこちら

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