前回と前々回の記事はこちら
～その①～　つらくない＆若返るファスティングのやり方を全公開！
～その②～　他人にファスティングしていることを伝えるか？

ファスティング５日目、朝から元気に５０分ウォーキング。”元気モリモリ”とはこの事だ。いつも通りのファスティング・メニューで過ごした。

６日目も、いつものように平日を過ごし、縄跳び５００回跳び、ファスティングを続けた。まだ全然食べたい気持ちにならないし、体調はすごく良い。でも１週間経つし、そろそろ止めても良いかなと思っていた。

７日目になって、やっと少し空腹感が。「何か食べたいな」と・・・。食欲を感じたので、ここで止めようと決めた。

ファスティングの最終日には、前々からやろうと思っていたことがある。それは、

「梅流し（うめながし）」

断食をした後に行うことで、宿便が出せる方法。

宿便を出すことは、１年前にファスティングを始めた頃からの私の念願。でも、毎月届くハーブティーを飲みながらファスティングを続けても、一向に出てこない。出るどころか、便秘になるばかり・・・。

ハーブ・ファスティング・クラブ（略してHFC；「それって何？」という方は、こちらの記事を読んでね。 ）の代表の織田さんからは、
「宿便を出したいなら、ファスティング５日以上しないとね～」と言われて１週間にチャレンジし、「今度こそは！」と思ってもダメだった。

そんな私を横目に、他のHFCのメンバーからは、「宿便が出た～！」という声が続々と届く・・・。特に、megumiさんの『オクサレ様が出ました～！』という報告に、HFCの中では宿便を『オクサレ様』と呼ぶブームが起きたほど。

「ああ～、いいなぁ～、私も『オクサレ様』が見たい～～！！」

オクサレ様（＝宿便）への憧れは募（つの）るばかり・・・。

そんな中、「断食」「宿便」で検索してみると、ヒットしたのが「梅流し」。
「スッキリ大根」という名前で紹介されている場合もある。やり方はどれも殆ど同じ。参考までに、１つはこちら。

大根を煮て、そこに梅干を入れる。煮汁を飲み、大根を食べる。

断食で空っぽになった胃に、大量の大根の煮汁が入り、大根と梅干が作用することで、老廃物を一気に洗い流す、という方法だ。

noteで「梅流し」の記事を検索してみると・・・。なんと、HFCのメンバーの中に、既に体験者が居た！！（灯台もと暗しとは、まさにこのこと）
やっぱり、ファスティングする仲間だけあって、考えることは同じなんだなぁ～～。

綺麗道（きれいどう）さん

日の東☽月の西－地図にない国さん

皆さんの体験談を読んでみると、
「食べ終わるころには、お腹からサインがきて、トイレに５分おきに３回かけこんだ。すっきり出た！」とか、

「食べてから１時間半過ぎたころ、便意が来て、慌ててトイレに駆け込み、昨日の倍はある宿便と感動の対面を果たしました。その後も水便2回、計3回を出しきり、お腹スッキリと儀式を終えることができました。」とか・・・。

おおお～！！！これはかなり期待できる！！！

私の心は、期待で大きく膨らんだ。

さっそく作るぞ～！！私の宿便はかなりの強敵と思われるので、大目の量を用意した。

大根　　１本
水　　　２リットル
梅干し　５個

水に昆布を浸けて３０分置き、大根の輪切りをドバーッと入れて、ゆっくり４０分煮る。

煮ている間に、「あ、体重を測っておこう！」と思い立った。
梅流しをする前と後の体重差で、

「宿便が○○ｋｇ分出ました～！」

なんてnoteに報告できたら、楽しいな～、ふふふ♪♪

やっと完成！煮汁に梅干しを入れ、どんぶりに、煮汁と大根の輪切り３個分を注いだ。

先ずは煮汁だけをどんぶり一杯分、ゆっくり飲む。
大根と昆布だしで、良い味～。身体に染み渡る～～。

次に、大根を食べる。７日ぶりの固形物！！４０分煮込んだので、柔らか～い♪♪　昆布だしが染みて、美味しい～。でもちょっと物足りないので、お味噌をつけながら、ゆっくり噛み締めながら食べる。

やり方のサイトを見ると、
「梅湯を何杯飲めば宿便が出るかは、人によります。私は早いほうで、いつも２〜３杯飲めば出ていました。なかには、４〜５杯以上飲まないと出ない人もいます。」とある。

よし、２杯目いくぞ～！
最初ほどの感動は無いものの、美味しく食べた。

まだまだ食べられそう、３杯目～！
もう大分飽きてきたが、頑張って煮汁を飲み、大根を食べた。

もうお腹パンパン！！無理～！
しばらく様子を見ることにした。

そうして、１時間、、、。２時間、、、。３時間、、、。

一向に出る気配が無い！！

お昼の１２時に食べたが、夜まで全く出る気配が無かった。

まだ足りないってことかな？よし、４杯目！
すでに「何かの苦行？」の気分・・・。なんとか５杯目まで食べ、就寝した。

そして翌朝、

「うう～、く、くるしい～！」

お腹がパンパンに張って、苦しみとともに目覚めた。

でも、全然便意はやって来ない・・・。
「トイレに５分おきに３回かけこむ」とか、全然無いじゃんよ～。。。

どうなっとんのじゃ、わたしのお腹！？！？

と、とりあえず、このお腹の張りを何とかせねば・・・！！
もう「デトックス・ハーブティー」で強制的に出すしかない・・・。

ハーブティーを飲んだら、やっと出てくれ、お腹の張りが解消した。

でも、子供の世話をしながら、フラフラと座り込む。。。

「あ、MCTオイル摂ってなかった！」

昨日から「梅流し」をするので、丸１日以上MCTオイルを摂っていなかった。完全なエネルギー不足になっていたのだ。

慌てて、お湯に「MCTオイル」と「ギー・バター」と「蜂蜜」を入れ、ブレンダーで撹拌（かくはん）する。コーヒーを炒れてる余裕はないので、今日は蜂蜜のみ。蜂蜜とバターのお湯って、結構美味しいのだ。

しばらくして、やっと動けるようになった。おお～、やばい、やばい。

ファスティング中は、MCTオイルでのエネルギー補給、忘れちゃダメですよ、皆さん！！

昨日の梅流しで残っていた梅湯と大根を食べ切り、
「トイレに駆け込む」という希望も崩れ、
「宿便○○ｋｇ出ました～！」の夢も敗れ、、、

敗北感とともに、「梅流し」を終えたのだった。

私のお腹は、一体どうなっているのじゃ～～！？！？

ショックで途方に暮れていたが、しばらくして考え直した。

「私の腸は、やっぱり何か変なんだ。普通じゃないんだ」と。

HFCの皆さんの体験談を読まなければ、気付けなかった。気付けただけでも、今回の成果と言えるだろう。

HFCのmegumiさん、綺麗道（きれいどう）さん、日の東☽月の西－地図にない国さん、ありがとう～～！！！
皆さんの体験記事のお陰で、自分の腸の異常さに気付くことができました💖

〔まとめ〕７日間ファスティングを終えて

体調を大幅に崩してから、急遽始めたファスティング。
初日からすぐに体調が改善し、あまりの爽快さに期間を延長し、７日間続けた。
最後は「宿便を出す！」と欲張ったものの、そこまでの成果は得られなかったが、それでも、体内の浄化は確実に実現できたと思う。
毎日の食事で、どうしても毒を取り込んでしまう、現代の食生活。
これからも、定期的にファスティングを行って、体の「毒出し（＝デトックス）」を続けていきたい。

やっぱり、やって良かったファスティング！！！

（ファスティング７日間の体験記は、ここで終わり。）