みなさん、こんにちは。
株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。

3月になったら急に暖かくなりましたね。
大変過ごしやすい気候です。

さて今回は、「リーキガット症候群」についてお話します。


◆リーキガット症候群とは

腸に穴があいてしまうことで、本来体内には取り込まないはずの細菌や毒素などの有害物質まで体内に取り込んでしまうことになり、さまざまな症状を引き起こしてしまいます。これがリーキーガット症候群です。

そんなリーキガット症候群の主な原因は、「グルテン」の過剰摂取とされています。
グルテンは小麦に入っている成分で、パン・麺のもちもちとした弾力や食感を引出す素です。

これがリーキガット症候群を引き起こすと分かってきてから、なんと海外ではグルテンを摂取しないようにグルテンフリーの食材を使うようになってきているのです。

◆どう対応したらいいのか
まず、食生活の生活からの改善が非常に重要です。
上記に記載した「グルテン」の摂取を控えることに加え、
「咀嚼」をしていくことです。

腸で不純物が残らないようするには、唾液・胃液でしっかり消化できるように十分な咀嚼で食べ物を細かく小さなものにすることが重要になります。

また、過剰なストレスもリーキガット症候群を引き起こす原因となるため、メンタルのケアをしていくことも大切です。



小林浩大