小林浩大

株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 体も心もいつも健康！を大事にして…

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株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 体も心もいつも健康！を大事にして日々活動しています。

エアコンの掃除

みなさん、こんにちは。 株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 今年の7月は大変暑いですね。 エアコンを使っていないと大変です。 今回はそんなエアコンにまつわる話を紹介します。 弟の家のエアコンを掃除したのです。 エアコン掃除は業者さんへ依頼し、対応していただきました。 清掃後に溜まった汚れを見せていただきましたが、黒カビやヘドロで洗浄液が真っ黒になっていました。 あまりの黒さにビックリです。 エアコン清掃を定期的に行うことで、 ・エアコンの効きがよくな

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    • 旅行後のファスティング

      みなさん、こんにちは。 株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 6月も終わり、既に猛暑ですね。 半袖じゃないと暑くてたまりません。 先月は、なんと旅行へまいりました。 行ったのは、福岡！ 飛行機でひとっ飛びです。 福岡といえば、博多ラーメン！ もちろんラーメン屋には行きました。 健康的な内容を発信しておりますが、実を言うと大のラーメン好きなのです！ 東京の博多ラーメンとは別物ですね。 スープが飲みやすく、麺も非常に細いです。 これほど食べやすい博多ラーメ

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      • アーモンドミルク

        みなさん、こんにちは。 株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 5月になりましたが、すでに30度以上の気温を記録しており、暑いですね。 さて今回は、最近飲んでいる「アーモンドミルク」についてお話いたします。 ◆アーモンドミルクの特長 アーモンドミルクはここ最近コンビニなどでも見かけるようになりましたが、牛乳と比べて低カロリー、コレステロールがゼロ、低糖質といった特長があります。 ダイエットの方にも向いているといえるでしょう。 さらに、栄養価も大変豊富で

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        • 天然水を率先して飲もう

          みなさん、こんにちは。 株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 4月になりましたが、意外にも寒暖差が激しいです。 さて今回は、「天然水」と「水道水」についてお話します。 まず「水道水」ですが、「安全で飲める水」と認識されている方がほとんどではないでしょうか。 私も当初はそう考えていたのですが、意外にもそうではないことを知りました。 水道水は、比較的強い酸性をもっています。 なんと、コーラやビールといった、一見酸性が強そうな飲み物よりも水道水の方が強いの

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          病気の根源：リーキガット症候群

          みなさん、こんにちは。 株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 3月になったら急に暖かくなりましたね。 大変過ごしやすい気候です。 さて今回は、「リーキガット症候群」についてお話します。 ◆リーキガット症候群とは 腸に穴があいてしまうことで、本来体内には取り込まないはずの細菌や毒素などの有害物質まで体内に取り込んでしまうことになり、さまざまな症状を引き起こしてしまいます。これがリーキーガット症候群です。 そんなリーキガット症候群の主な原因は、「グルテン

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          健康促進の鍵：GI値

          みなさん、こんにちは。 株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 2月となり寒さもつづいています。 お風呂に入る時が最近の楽しみです。 さて今回は、「GI値」についてお話します。 どこかで聞いたことのある名前かと思いますが、 一応おさらいしておきましょう。 ◆GI値とはGI値は血糖値の上昇度を示しており、この上昇率が身体に大きな影響を与えます。 代表的なものだと、ごはん・パンに含まれる炭水化物ですね。 まず、人には上昇した血糖値が"下がる"時に眠くなる性質

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          免疫を上げよう！

          みなさん、こんにちは。 株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 1月となり新年も明けましたが、年明け直後に体調を崩してしまいました。 何とか治せましたが、改めて健康の大切さを痛感しております。 そんな今回は、風邪に対抗できる「免疫」についてお話できたらと思います。 そもそも、「免疫」とはいったい何なのでしょう？ ◆免疫とはつまり、免疫力が高ければ高いほど病原体に対する対抗力が高まり、風邪をひきにくくなったり、仮にひいたとしても早く治ったりすることができま

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          手軽にプチファスティング

          みなさん、こんにちは。 株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 12月になり、寒波が強くなってきました。 みなさまはいかがお過ごしでしょうか。 さて、最近はファスティングについての勉強を始めております。 30代半ばになってくると、身体が重く感じることが増えてきており、何かしら対策をせねばと思いました。 そんな中、プチファスティングというものを知りました。 プチファスティングは、ファスティングの簡易バージョンです。 そもそも、ファスティングとは「絶食療法

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          【健康促進】朝のシャワー

          お久しぶりです。株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 11月半ばとなり、寒い時期がやってきましたね。 そんな寒い時期の中、「朝シャワー」をやってみたところ、すごくリフレッシュな日々を過ごせるようになりました。 朝眠いと感じる原因の一つとして、「体温の低下」があり、「43度以上のシャワー」を浴びることで低体温が解消され、目覚めが大変よくなるそうです。 そして、実際にやってみると眠気が殆どなくなりました。 日々の生活習慣を少し工夫するだけでも、かなりの効果

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          【健康促進】朝のシャワー

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          【知恵袋】しゃっくりの止め方

          株式会社インテンション・メゾットの小林浩大です。 最近は気温が下がり季節が秋に移り変わり始め、過ごしやすい時期になりました。 ですが、この時期になると頻繁にしゃっくりが出てしまいます。 最近もなかなか止まらず、訪問先のお宅で恥ずかしい思いをしました・・・こういった経験は私以外にもいるはずっ！ ・大事な会議中になかなか止まらなかったり ・涼しい室内から外に出た際に止まらなくなったり ・飲みすぎた時 と色々とパターンはありますが原因はシンプルです。 今回は何故しゃっ

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          【知恵袋】しゃっくりの止め方

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          【熱中症対策②】暑さを乗り切るための基礎知識～まちなか編～

          株式会社インテンション・メソッド の小林浩大です。 8月も終わりが近づいていますが、まだまだ残暑が残っていますね・・・ 前回の「【熱中症対策】暑さを乗り切るための基礎知識」に引き続き、今回はまちなか編ということで・・・ 外はどうしても暑い。熱中症対策のためにできることは？ということで今回調べたのが、日向と日陰の温度の差についてです。 まちなかの日陰、日向の体感温度差人が感じる暑さ（体感温度）は気温だけでなく、湿度、風、日射や赤外放射にも影響されており、体感温度を低下させ

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          【熱中症対策】暑さを乗り切るための基礎知識

          こんにちは。株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 7月はずっと雨が続いていましたが、8月は・・・・暑い・・・。とにかく暑いですね。都内は32~35℃が当たり前の日々です。 自分も訪問のリハビリで移動したり、打ち合わせのため日中はかなり移動が多いです。その中でやはり気を付けたいのは熱中症ですね。 ご自身の健康ももちろん、いつでも仕事のパフォーマンスを高く維持するためにも、この時期はより対策に力を入れていきたいところです！ というわけで、今回は環境省が展開し

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          【血行促進】温冷交代浴のススメ

          お久しぶりです。株式会社インテンション・メソッド代表の小林浩大です。 暑くてジメジメした時期が続いていますね・・・歩いているだけでべたべたした汗が、どうしても気になります・・・ そんな中、こういう夏の時期だからこそ！自分は予定の合間1時間ほど空いてたら、近くの銭湯にいってさっぱりしています♪ 頭と身体がすっきりした状態で、次の仕事に取り組めるので個人的にかなりお勧めです♪ そんな中、必ずやっているのが「温冷交代浴」です！ 温冷交代浴とは？暑い湯舟と冷たい水風呂に交互

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          【コスパ最強】夏でも飲みます！白湯による負けない体づくり

          皆様、お久しぶりです。 株式会社インテンション・メソッド　代表の小林浩大です！ 早速、健康ブログ第1回ということですが、 私自身そもそもお酒大好きでよく友人や仕事仲間とお酒を飲んでいます。 ビールも日本酒も焼酎もなんでも飲むんですが、 やはり体も大事。体が資本ですから、仕事もプライベートもフルで動ける体であるために、一年中季節関係なく毎日飲んでいるのが この「白湯（さゆ）」です！ そもそも白湯とは？白湯とは、正しく言いますと沸騰させたお湯を飲める程度までぬるく冷

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          【コスパ最強】夏でも飲みます！白湯による負けない体づくり

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          「小林浩大の健康ライフ」ブログスタートします♪

          皆様、初めまして！ 株式会社インテンション・メソッド　代表の小林浩大です！ 元々自分は、病院で言語聴覚士として働いていていましたが、人とのご縁のおかげで26歳の時に上京、30歳の時に訪問リハビリの自営業を立ち上げ、その2年後法人化し、株式会社インテンション・メソッド　を設立しました。 元々医療職というのもあり、今後は健康事業の部分へどんどん参入していきたいと考えています！ ただ、仕事も私生活でも、体の健康だけではなく心の健康も大事ですよね。 健康な体づくりはもちろん

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          「小林浩大の健康ライフ」ブログスタートします♪

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